猫背は痩せにくい？浮き輪肉がみるみる落ちる1回1分の簡単ストレッチ！

お菓子や甘いものを

控えるようにしているのに

全然痩せない

腹筋やってみても

お腹のお肉が落ちない

それは、子育て中に

あなたが猫背になってしまった

空かも知れません。

猫背の女性がなんで痩せないの？

猫背で姿勢が悪いままでいると、

気づかないうちに

心肺機能や内臓機能の低下、

血行不良が起きて

脂肪を燃やす

基礎代謝の低下へと

つながる可能性があるのです。

背中・首を伸ばすストレッチ

猫背の特徴として、肩が

内側に入りやすくなります。

これは肩甲骨という背中の骨が

左右に開いてしまっているからです。

このストレッチで、

肩甲骨を引き寄せて

正しい位置に戻すことができます！

手順

１．壁に背中と後頭部を付けて

両手を真っすぐ上にあげます

この時顎は引きます。

かかとはつけなくてOK！

２.息をはきながら、ひじが

90度に曲がるように肩の横まで

両腕を下ろす。このとき

両腕を壁に沿わせるように

動かす。息をはききったら、

今度は息を吸いながら、

両腕を上に上げて

元の姿勢に戻す。

3.これをゆっくり5~6回繰り返す。

凄く簡単なので子供を

寝かしつけてから1分だけでも

いいので、時間を作ってやってみて下さい。

お忙しい中、最後までご覧いただき

ありがとうございました！