食欲が止まらない 30歳のママさんが2ヶ月で -6kg痩せた朝ごはんの話
ダメってわかってても
食べるの我慢できない…
一口食べ始めると止まらない…
食べた後は頭の中は
罪悪感でいっぱい
「痩せたいのに、、」
「なんで我慢できないの」
家事に子育て、
仕事もあって時間が無く、
朝ごはんを食べる時間もなかった。
朝ごはんは食べた方が痩せるのか
食べない方が痩せるのか、
何が自分に合ってるのか
ホントにわからない・・・
そんなママが
朝ごはんの食べ方、食べる物
を変えてから、、、
2ヵ月で-6キロを達成！
⇓その方法とは…⇓
周りのママ友から
『なんでそんなに綺麗になったの！？』
『どうやって！？』
近所のママ友同士で話題に！！
・食べる量を減らす
・〇〇ダイエット
・脂質制限
・糖質制限
などなど数々のダイエットに希望を持って
手を出してはキツい、無理…
と続かなかったお母さんが、
2か月で-6キロ痩せて、
子どもが友達に『あれ僕のママだよ！』と
自慢してくれるようになりました！
自分に自信を持ち、
今まで以上に子どもを笑顔にできる
元気いっぱいのキラキラしたママになれた
ダイエット法を教えちゃいます❗️
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悲しい気持ちになりたくない…
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身体がだるい、重い、、
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できるなら食べて痩せたい
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で履けなくなった…ショック大きすぎ…
✔︎子どもともっと２ショットを撮って
SNSに上げてうちの子を自慢したい！
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こんにちは！
初めまして、ショーゴです！！
現在、オンライン上で
体型に悩んでいるお母さんに向けて
食事や運動の指導、アドバイスを
お伝えするダイエットコーチとして
活動しています。
僕がこの活動を始める
きっかけとなったのは
僕の親友にこうたという子が
いるのですが、
そのこうたのお姉さんの
『すみれさん』がきっかけになりました。
彼女は現在30歳で
小学5年生のりゅーたくん
と2年生のりかちゃん、
二人のこどものお母さんで
あり、介護職のお仕事をしています。
彼女とは、小さいころ
家に遊びに行ったときに、
こーたと一緒に遊んでもらっていて
とても仲良くさせてもらっていました。
彼女の使っていた化粧道具を
こーたと一緒に隠したりという
いたずらをちょこちょこやって
二人してよく怒られていたことを
今でも覚えていますw
彼女は今でこそ、人の目を気にせず
自分の着たいものを自由に着て
オシャレを心の底から楽しんだり
近所のお友達からは
『どうやってそんなに
キレイになったの？』
『どこのブランドの服なの？
え！？ユニクロなの！？』
とプチプラコーデなのに凄い褒めらたり、
子どもを出産してから、
素っけなくなってしまった
旦那さんからは
『見違えたわ！！』と
褒められるようになりました！
さらに、子どもの授業参観で
『僕のお母さんは…』と始まり、
『世界で一番きれいな
自慢のお母さんです！』
と発表されて、
嬉しくて涙を流して
しまったそうです。
毎日笑顔で明るく、
自分に自信も持ち、
旦那さんとも新婚のように
とはいきませんが
仲良く過ごしています！
彼女からは、
自分の人生を心から楽しめている
という事が凄く伝わってきます。
そんな自分の人生を
満喫している彼女ですが、
以前は今のように毎日
充実して、笑顔の多い生活
ではありませんでした。
当時25歳だった彼女は、
出産前は
身長165cmの体重53キロと
あまり体型の事は気に
していなかったそうです。
が、子どもの出産を機に
5キロ太ってしまって、
体重が落ちないまま
2人目のりかちゃんを出産
体重がなんと64キロに到達。
・背中は分厚く
・脚は太く
・お尻も大きくなり
妊娠前に履けていた細いスキニーや
可愛いニットも身体の太さが前面に出て、
『これは外には着ていけない・・・』
とタンスの奥底にそっとしまいました。
体型に自信がなくなり、
人の目も凄く気になるように…
必死に体のラインが隠して、
出かける時も毎回同じような
組み合わせの普段着になり
オシャレを楽しめませんでした。
『ダイエットしないとな…』
そう思いながらも、
介護の仕事で朝が早く、
帰ってきても、大量の
洗濯物を洗濯して
家族の料理を作って
子どもに食べさせないといけないし、
ゆっくり自分のご飯も食べられない。
ゆっくりお風呂につかりたくても
子どものに合わせないと
いけないから身体を芯から温まれない。
夜には子どもを寝かしつけるのに
1時間かかってしまったりする日も、
時にはそのまま自分も
寝てしまったり、
一日を通して忙しくて
一人になる時間もなかったり、
運動する時間も取れない。
彼女自身、食べる事が大好き
だった事もあり子育てや家事に対する
ストレスの解消で
コンビニのスイーツやお菓子
をかなり食べていました。
『体重は減ってないけど
家事とか仕事で忙しくて時間が無いし…』と
自分を正当化しつつ
効果ないだろうなと
薄々思いながらなんとなく
ダイエットを
やったりやらなかったりを
繰り返して、
こどもたちと一緒に
自分の身体もだんだんと
大きくなっていき、危機感と
『痩せないとな…』という思いだけは
ずっと感じていました。
そんなある日の事でした。
小学5年生りゅーたくんが
学校から泣きながら返ってきました。
『りゅーた！！どうしたの！？』
と彼女が真っ青な顔に
なりながらかけより、
なだめながら詳しく話を聞きました。
するとどうやら、
学校で友達とけんかになったそうです。
けんかの内容を聞くと、
『りゅーたのママって僕の
お母さんより大きいよね！！』
『僕知ってる！ああいうのは
デブって言うんだってTVで言ってた！』
と友達にお母さんの事を
バカにされたそうです。
りゅーた君は
『お母さんの事、バカにするな！』
と言い返したけど、
周りの友達に言い詰められて、
何も言えなくなって、
でも、悔しくて
取っ組み合いになって
しまったそうです。
その話を聞いたとき、
胸がズキズキと痛みました。
私は今まで何をやってたんだ
その夜は、お風呂に
いつもより少し長めに
つかりながら考えました。
『私がこんなだらしない
身体だからあの子が馬鹿にされて、
嫌な目に合わせちゃった…』
確かに近所のママ友は
みんなスリムでオシャレなママばかり、
それに比べて、彼女はいつも体型が
隠れるような服を着て、
下半身を隠そうとしてガウチョや
ワイドパンツを履いても太い体型を
隠せないくらい太っていました。
近所のママがキラキラして見えて
自分にはない
充実したオーラを出してる。
鏡の中のの自分に向かって、
このまま母親が太っていると
思いながら下を向かせて
子どもが成長していいの？
いや、そんなわけない！
周りのママと自分を比べて
『いいなぁ、私も痩せてればあんな風に…』
そんな羨ましいと思うだけで
何もしないダサい私を
りゅーたとりかに見られていいの？
いや、そんなわけない！！！
このだらしない身体を痩せさせて
子どもたちの自慢のママになるんだ。
子どもたちが『ママは世界一キレイ！』と
自信を持って言えるような、
そんなキレイでかっこいいママになるんだ。
本気でダイエット
する事を決意しました。
ネットで
【主婦 ダイエット やり方】
と調べたり、
youtubeやインスタで紹介されている
ダイエット法をはじめました。
最初に始めたのは、
食事制限でした。
朝ごはんを抜いて
お昼ごはんと
晩御飯は野菜を多くして、
ご飯と少ないおかずで
我慢していました。
体重は1週間で2キロ痩せましたが
痩せたことで安心して、
ちょっとだけ食べよう、
と食べた結果手、止まらなくなって
体重はみるみる元通り
食べられないストレスに耐えられない
と、食事制限を断念しました。
お腹を凹ませようと
とりあえず腹筋をやってみよう！
とやろうとしても、
子供たちが『おかあさーん！』
と寄ってきて、出来ない
と思いやめてしまいました。
他にも
・お風呂上りのストレッチ
・朝ご飯をバナナに置きかえる
・Tyoutubeの広告に出てくる脂肪燃焼サプリ
ネット通販の
『これだけで痩せる！！』と紹介されて
いたエクササイズマシーンも購入
買った当初は
『やるぞー！！』と意気込んでいましたが
日に日にやらなくなってしまい、
リビングの隅の
置物に大変身してしまったそうです。
『子どもたちのために痩せよう、
と決めたのに、どのダイエットも続けられない…』
『私には無理なのかな…』
頑張ろうとしてるのに
自分の意志が弱くて続かない
という現実を突きつけられ
落ち込んでいる彼女の事を
こーたから聞いた僕は、
小さい頃あんなに明るく僕たちと
遊んでくれた彼女が
自分に自信を無くして
落ち込んでいるなんて、
『すみれ姉ちゃんの力になれる事は
何かないか！！！』
そう思っても素人の僕には何も
出来ませんでした。
ある日、本屋に立ち寄った時に
一冊の本に出合いました。
その本というのは、
あのメンタリストDaigoさん
一押しのダイエット本でした。
Digoさんと言えば、
どんなことでも根拠を持って、
『分かりやすく』解説してくれる
そんなイメージのあった僕は
『どんな事が書いてあるんだろう？』
と中身を覗いてみました。
そこには、
『食べて痩せる最強のダイエット法』
が書いてありました。
『これは！！！食べるのが大好きな
すみれ姉ちゃんにピッタリだ！！』
そう思った僕は本を即購入して、
本を何十回も読み込みました。
すると、どうやら
お菓子が我慢できなかったり
異常な空腹に襲われる人の特徴に
『加工食品』が
かかわっている事が分かりました。
彼女の食生活を聞いてみると
菓子パンやお菓子をよく食べていました。
この『加工食品』に注目して、
彼女の食生活に合わせた方法で
一緒にダイエットをやってみよう！！
と彼女とのダイエットが始まりました。
1週間続けると
前は空腹を我慢できずに
間食でお菓子を食べていた彼女が、
我慢もしてないのに空腹が
気にならなくなったそうです。
彼女も
『空腹が気にならないなんて
びっくりしてるよ！！』
と嬉しそうに僕に教えてくれました。
意志が弱くてどんなダイエットも
続けられなかった彼女が
気が付けば、2週間、1ヵ月と
特に我慢する事もなく続ける事が出来、
1ヵ月で
ウエストが-4cm
体重がなんと-3キロを
記録しました！！
甘いものも食べてOK
面倒なカロリー計算も不要の
ダイエット法がスゴすぎました。
体重が減り
ウエストが細くなっただけでなく
・なかなか出ない便秘が解消され
毎日お通じが出るようになって
身体がスッキリ🎶
・生理痛の軽減
・むくみが解消され
太ももの張りからの解放
など
色々な良い事が身体に起こり、
日に日に身体が喜んでいくのを
彼女自身、実感じていたそうです。
このダイエットだけでも十分
なダイエット効果があります。
ですが、このダイエットに
筋トレを組み合わせる事で
もっと早く身体の脂肪を落として
いけるんじゃないかと考えました。
ですが彼女は、
筋トレをやろうとしても
子どもがいたり、
夜にやろうとしても
仕事や家事、育児の疲れで
続けられませんでした。
そこで僕は、心理学や筋トレの本
youtubeからさらに知識を取り込み
筋トレをもっと楽しく
手軽に続けられる方法を研究し、
1日5分のトレーニングメニューを
作り上げました！
ダイエットの結果が出てきて
彼女自身の気分も上向きに
なってきていたので
『筋トレもやってみる！』
と実践してくれました。
するとダイエット開始から
2ヵ月経ち、
トータルで
体重は-6キロ減り
太ももは-4cm
お尻のたるみも格段になくなり
太ももとお尻のメリハリが復活しました！
子どもたちと近所の
公園に遊びに行くと、
仲の良いママ友さんたちから
『あれ！！すみれさん！？
誰かと思った！！』
『凄い痩せたね！！どうしたの！？！？』
と質問攻めにあったり、
『それ、どこのブランドの服なの？』
と何てことない
プチプラで揃えたコーデなのに
ブランド物と間違われるくらい
洋服を着こなせるようになりました！！
子どものたちからも
『お母さん凄いキレイになった！！！』
と言われ、
こどもたちの授業参観の
作文発表で、
『僕のお母さんは世界一キレイで自慢の
お母さんです！』
と発表され、
自分の頑張りが報われたのと
嬉しさとで涙を流してしまうくらい
嬉しかったそうです。
後日、
すみれさんは凄く幸せそうな顔をして
その一連の話をしてくれました。
そして、
『ありがとう、ショーゴのおかげで
人生が変わった』
『子どもたちの自慢のお母さんになれた』
と言ってくれました。
僕は、その言葉が
死ぬほど嬉しかったです。
彼女はその後も
リバウンドもする事なく、
ずっとスリムな身体を
キープし続けていました！！
そしてある日、
ダイエットに成功して
自信に満ち溢れた素敵なお母さん
になった彼女を見て
50歳を過ぎた僕の母も
彼女のように体型に悩んでいたらしく、
僕は母に彼女に教えた
ダイエット法を改良したものを
細かく教えて、
母のダイエットに
寄り添っていきました。
すると、
母もみるみる痩せていき
2ヵ月で-4キロ
を記録！
歳だから…
と諦めかけていた母は自分でも
『こんなに痩せられるとは
思ってなかった！』
と驚いていました。
でも、痩せたせいで僕は
よく母のショッピングに
付き合わされるようになり、
荷物持ちにされることも増えましたがww
楽しそうな母を見ていると
荷物持ちも悪くないなと思いました。
50歳の母でも痩せられたことで、
この方法は年齢関係なく、
誰にでも効果を
実感させてあげられる！
と確信に変わり、
この方法をPDFファイルにして
スマホでも読めるようにして
スマホを持っていれば誰でも
読めるようにして、体型で悩んでいる
周りのお母さんに配り始めました。
すると、
・ダイエットって楽しい！！
・三日坊主の私でも始めて
気づけば2週間が経ってた！
・太ももが3週間で-2㎝細く成った！
・ショーゴさんがいてくれて良かった！！
ありがとう！！
と、
『きつい思いをせずに楽しく痩せれた』
というご報告を次々に頂きました！！
誰かの力になれる事が
本当にうれしかった。
何十冊ものダイエット筋トレ、
習慣化栄養学の本からの知識と
これまでのダイエットサポートの
経験をこのPDFテキストに
集約しました。
最短でストレスなく
スタイル抜群のキレイでかっこいい
お母さんになりたい！！
そんな思いを持つあなたに
是非！このテキストを
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なんか怪しい…
確かにそうですよね。
どこの誰かもわからない人から
「無料でプレゼントをあげるよ」
なんて言われても怪しいですよね。
僕があなたの立場ならそう思います。
無料でお渡ししているのは
”僕のため”なんです。
もちろん
このプレゼントをお渡しすることで
喜んでもらいたい。お力になりたい。
という思いもあります。
ですが将来的に
もっと多くの人を救うために
規模を拡大していきたいと思っています。
そのためには
もっと僕自身力をつけたり
実際に悩んでいる方のお声を
いただく必要があります。
100人いれば
100通りの悩みがあります。
あなたには
あなただけの悩みがあると思います。
より多くの方のためになるものを
作り上げていくためには
より多くの方のご協力が必要なんです。
そのためにはテキストをお配りして
実践していただき
直接あなたのお声を頂きたいんです！
ですのでテキストを受け取った場合は
ぜひご感想や質問などを
どんどん頂きたいです！
もしあなたが、
「子供の自慢なママになりたい！」
「痩せて可愛い服が着たい！」
「周りのママと比べてしまう自分を変えたい」
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そう思っているなら、
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
1人でも多くのお母さんが
体型で悩んでいる日々から
抜け出せると嬉しいです。
