食欲が止まらない 30歳のママさんが2ヶ月で -6kg痩せた朝ごはんの話

ダメってわかってても
食べるの我慢できない…

 

一口食べ始めると止まらない…

 

食べた後は頭の中は

罪悪感でいっぱい

 

「痩せたいのに、、」

「なんで我慢できないの」

 

家事に子育て、

仕事もあって時間が無く、

朝ごはんを食べる時間もなかった。

 

朝ごはんは食べた方が痩せるのか

食べない方が痩せるのか、

 

何が自分に合ってるのか

ホントにわからない・・・

 

そんなママが

朝ごはんの食べ方、食べる物

を変えてから、、、


2ヵ月で-6キロを達成!

 
⇓その方法とは…⇓

 

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周りのママ友から


『なんでそんなに綺麗になったの!?』
『どうやって!?』
近所のママ友同士で話題に!!



・食べる量を減らす

・〇〇ダイエット

・脂質制限

糖質制限

耳ツボ、エステ、サプリ、ジム通い、トレーニング、ランニング

 

などなど数々のダイエットに希望を持って

手を出してはキツい、無理…

 

と続かなかったお母さんが、

 

2か月で-6キロ痩せて、
子どもが友達に『あれ僕のママだよ!』と

自慢してくれるようになりました!

 

自分に自信を持ち、

 

今まで以上に子どもを笑顔にできる

元気いっぱいのキラキラしたママになれた

ダイエット法を教えちゃいます❗️

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※個人情報漏洩やウイルス感染等に対する
対策は徹底しております。

 

※後からテキスト代を請求することは
一切ないのでご安心ください。

 

※僕以外からメールが届いたり
ご自宅に何かが届くことはございません。

 

 

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✔︎出産してからホントに痩せない

 

✔︎痩せたいけど、
何をすればいいか分からない…

 

✔︎近所のママ友から
『すごい痩せたね❗️』とビックリ
されたらニヤニヤする

 

✔︎鏡の前で自分の体を見て

悲しい気持ちになりたくない…

 

✔︎3日以上お通じが来なくて

   身体がだるい、重い、、

 

✔︎甘いものが我慢できないし、

   できるなら食べて痩せたい

 

✔︎妊娠前のお気に入りの服がパッツパツ

   で履けなくなった…ショック大きすぎ…

 

✔︎子どもともっと2ショットを撮って

SNSに上げてうちの子を自慢したい!

 

✔︎カラダが羽のように軽くなって

公園にで子どもと大はしゃぎしたい

 

✔︎動くのダルいとかホントは言いたくない…

 

✔︎体型を隠してるのがホントに辛いし、

 周りのキレイなママ友を見た時に惨めになる…

 

✔︎子どもに 『自慢のママ❗️❗️』と言われる
 かっこよくてキレイなママになりたい❗️

 

✔︎子どもがいるから

   運動や食事制限も出来ない・・・

 

✔︎シンプルで飾らない服が似合う
 ような理想のママになりたい❗️

 

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こんにちは!
初めまして、ショーゴです!!

 

現在、オンライン上で

体型に悩んでいるお母さんに向けて

 

食事や運動の指導、アドバイス

お伝えするダイエットコーチとして

活動しています。

 


僕がこの活動を始める

きっかけとなったのは

 

僕の親友にこうたという子が

いるのですが、

 

そのこうたのお姉さんの

『すみれさん』がきっかけになりました。


彼女は現在30歳

小学5年生のりゅーたくん
と2年生のりかちゃん、

 

二人のこどものお母さんで
あり、介護職のお仕事をしています。

 

 

彼女とは、小さいころ
家に遊びに行ったときに、

 

こーたと一緒に遊んでもらっていて

とても仲良くさせてもらっていました。

 

彼女の使っていた化粧道具を
こーたと一緒に隠したりという

いたずらをちょこちょこやって

 

 

二人してよく怒られていたことを
今でも覚えていますw

 


彼女は今でこそ、人の目を気にせず

自分の着たいものを自由に着て

オシャレを心の底から楽しんだり

f:id:asimaruuu:20201123072612j:image

 

近所のお友達からは


『どうやってそんなに

キレイになったの?』


『どこのブランドの服なの?

   え!?ユニクロなの!?』


プチプラコーデなのに凄い褒めらたり、

 

子どもを出産してから、

素っけなくなってしまった

旦那さんからは

 

『見違えたわ!!』

褒められるようになりました!


さらに、子どもの授業参観で
『僕のお母さんは…』と始まり、

 

f:id:asimaruuu:20201123073043j:image


『世界で一番きれいな

自慢のお母さんです!』

と発表されて、

 

嬉しくて涙を流して

しまったそうです。

 

f:id:asimaruuu:20201123073237j:image


毎日笑顔で明るく、

自分に自信も持ち
旦那さんとも新婚のように

 

とはいきませんが
仲良く過ごしています!

 

 

彼女からは、
自分の人生を心から楽しめている
という事が凄く伝わってきます。

 

 

 

そんな自分の人生を

満喫している彼女ですが、

 


以前は今のように毎日

充実して、笑顔の多い生活

ではありませんでした。

 

f:id:asimaruuu:20201123073344j:image

 


当時25歳だった彼女は、
出産前は

 

身長165cmの体重53キロと
あまり体型の事は気に

していなかったそうです。

 

 

が、子どもの出産を機に
5キロ太ってしまって、

 

体重が落ちないまま

2人目のりかちゃんを出産

 

体重がなんと64キロに到達

 

・背中は分厚く

・脚は太く

・お尻も大きくなり

 

妊娠前に履けていた細いスキニーや
可愛いニットも身体の太さが前面に出て

 

『これは外には着ていけない・・・』
とタンスの奥底にそっとしまいました。

 

 

体型に自信がなくなり、

人の目も凄く気になるように…

 


必死に体のラインが隠して

ユニクロガウチョパンツや
ロングスカートやチュニック

f:id:asimaruuu:20201123073746j:image

 

出かける時も毎回同じような
組み合わせの普段着になり
オシャレを楽しめませんでした。

 


『ダイエットしないとな…』
そう思いながらも、

 

 


介護の仕事で朝が早く、

帰ってきても、大量の

洗濯物を洗濯して

 


家族の料理を作って

子どもに食べさせないといけないし、

ゆっくり自分のご飯も食べられない

 

 

ゆっくりお風呂につかりたくても
子どものに合わせないと

いけないから身体を芯から温まれない。

 

 

夜には子どもを寝かしつけるのに
1時間かかってしまったりする日も、

 


時にはそのまま自分も

寝てしまったり、

 

一日を通して忙しくて

一人になる時間もなかったり、

運動する時間も取れない。

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彼女自身、食べる事が大好き

だった事もあり子育てや家事に対する

 

ストレスの解消で
コンビニのスイーツやお菓子

かなり食べていました。

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『体重は減ってないけど
家事とか仕事で忙しくて時間が無いし…』と
自分を正当化しつつ

 


効果ないだろうなと

薄々思いながらなんとなく

ダイエットを

 

やったりやらなかったりを

繰り返して、

 

こどもたちと一緒に

自分の身体もだんだんと

大きくなっていき、危機感と

 

『痩せないとな…』という思いだけは

ずっと感じていました。

 


そんなある日の事でした。
小学5年生りゅーたくんが
学校から泣きながら返ってきました。

 

 

『りゅーた!!どうしたの!?』

 


と彼女が真っ青な顔に

なりながらかけより、
なだめながら詳しく話を聞きました。

 

するとどうやら、
学校で友達とけんかになったそうです。

 

けんかの内容を聞くと、


『りゅーたのママって僕の

お母さんより大きいよね!!』


『僕知ってる!ああいうのは

デブって言うんだってTVで言ってた!

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友達にお母さんの事を
バカにされたそうです。

 

 

りゅーた君は

『お母さんの事、バカにするな!』
と言い返したけど、

 

 

周りの友達に言い詰められて、
何も言えなくなって、

 

 

でも、悔しくて
取っ組み合いになって

しまったそうです。

 


その話を聞いたとき、
胸がズキズキと痛みました。

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私は今まで何をやってたんだ


その夜は、お風呂に
いつもより少し長めに
つかりながら考えました。

 


『私がこんなだらしない
身体だからあの子が馬鹿にされて、
嫌な目に合わせちゃった…』

 


確かに近所のママ友は
みんなスリムでオシャレなママばかり、

 

それに比べて、彼女はいつも体型が
隠れるような服を着て、

 

下半身を隠そうとしてガウチョや
ワイドパンツを履いても太い体型を

隠せないくらい太っていました。

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近所のママがキラキラして見えて
自分にはない

 

充実したオーラを出してる。


鏡の中のの自分に向かって、

 

このまま母親が太っていると
思いながら下を向かせて

子どもが成長していいの?

 

いや、そんなわけない!

 

周りのママと自分を比べて
『いいなぁ、私も痩せてればあんな風に…』
そんな羨ましいと思うだけで

 

何もしないダサい私を
りゅーたとりかに見られていいの?

 

いや、そんなわけない!!!

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このだらしない身体を痩せさせて
子どもたちの自慢のママになるんだ。

 


子どもたちが『ママは世界一キレイ!』と
自信を持って言えるような、

そんなキレイでかっこいいママになるんだ。

 


本気でダイエット

する事を決意しました。

 

 

 

 

ネットで
【主婦 ダイエット やり方】
と調べたり、

 

youtubeやインスタで紹介されている
ダイエット法をはじめました。

 

最初に始めたのは、
食事制限でした。

 

 

朝ごはんを抜いて
お昼ごはんと

晩御飯は野菜を多くして、

 

ご飯と少ないおかず

我慢していました。

 

体重は1週間で2キロ痩せましたが
痩せたことで安心して、

 

 

ちょっとだけ食べよう、
と食べた結果手、止まらなくなって
体重はみるみる元通り

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食べられないストレスに耐えられない
と、食事制限を断念しました。

 


お腹を凹ませようと
とりあえず腹筋をやってみよう!
とやろうとしても、

 

 

子供たちが『おかあさーん!』

と寄ってきて、出来ない

と思いやめてしまいました。

 

他にも
・お風呂上りのストレッチ
・朝ご飯をバナナに置きかえる
・Tyoutubeの広告に出てくる脂肪燃焼サプリ


ネット通販の

『これだけで痩せる!!』と紹介されて

いたエクササイズマシーンも購入

 

買った当初は
『やるぞー!!』と意気込んでいましたが
日に日にやらなくなってしまい、

 

 

リビングの隅の
置物に大変身してしまったそうです。


『子どもたちのために痩せよう、
と決めたのに、どのダイエットも続けられない…』


『私には無理なのかな…』

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頑張ろうとしてるのに

自分の意志が弱くて続かない
という現実を突きつけられ


落ち込んでいる彼女の事を
こーたから聞いた僕は、

 

小さい頃あんなに明るく僕たちと
遊んでくれた彼女が

 

自分に自信を無くして
落ち込んでいるなんて、

 

『すみれ姉ちゃんの力になれる事は
何かないか!!!』

 

そう思っても素人の僕には何も
出来ませんでした。

 

 

ある日、本屋に立ち寄った時に
一冊の本に出合いました。

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その本というのは、
あのメンタリストDaigoさん
一押しのダイエット本でした。

 

Digoさんと言えば、

どんなことでも根拠を持って、

 

『分かりやすく』解説してくれる
そんなイメージのあった僕は

 

『どんな事が書いてあるんだろう?』
と中身を覗いてみました。


そこには、
『食べて痩せる最強のダイエット法』
が書いてありました。


『これは!!!食べるのが大好きな
すみれ姉ちゃんにピッタリだ!!』


そう思った僕は本を即購入して、
本を何十回も読み込みました。

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すると、どうやら
お菓子が我慢できなかったり
異常な空腹に襲われる人の特徴に

 

『加工食品』が

かかわっている事が分かりました。

 

 

彼女の食生活を聞いてみると
菓子パンやお菓子をよく食べていました。

 

 

この『加工食品』に注目して、
彼女の食生活に合わせた方法で
一緒にダイエットをやってみよう!!

 

と彼女とのダイエットが始まりました。

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1週間続けると
前は空腹を我慢できずに
間食でお菓子を食べていた彼女が、


我慢もしてないのに空腹が
気にならなくなったそうです。

 

彼女も
『空腹が気にならないなんて
びっくりしてるよ!!』

と嬉しそうに僕に教えてくれました。

 


意志が弱くてどんなダイエットも
続けられなかった彼女が

 

気が付けば、2週間、1ヵ月と
特に我慢する事もなく続ける事が出来、

 

 

 

 

1ヵ月で
エストが-4cm
体重がなんと-3キロ
記録しました!!

 

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甘いものも食べてOK
面倒なカロリー計算も不要
ダイエット法がスゴすぎました。

 

 

体重が減り
エストが細くなっただけでなく

 

・なかなか出ない便秘が解消され
 毎日お通じが出るようになって

    身体がスッキリ🎶

 

・生理痛の軽減

 

・むくみが解消され
 太ももの張りからの解放

 

など

色々な良い事が身体に起こり、

 

日に日に身体が喜んでいくのを
彼女自身、実感じていたそうです。

 


このダイエットだけでも十分
なダイエット効果があります。

 

 

ですが、このダイエットに
筋トレを組み合わせる事で


もっと早く身体の脂肪を落として
いけるんじゃないかと考えました。

 

 

ですが彼女は、
筋トレをやろうとしても
子どもがいたり、

 

夜にやろうとしても
仕事や家事、育児の疲れで

続けられませんでした。

 

 

そこで僕は、心理学や筋トレの本
youtubeからさらに知識を取り込み


筋トレをもっと楽しく

手軽に続けられる方法を研究し、

 

1日5分のトレーニングメニューを

作り上げました!


ダイエットの結果が出てきて
彼女自身の気分も上向きに

なってきていたので


『筋トレもやってみる!』

と実践してくれました。


するとダイエット開始から
2ヵ月経ち、

 

トータルで
体重は-6キロ減り
太ももは-4cm

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お尻のたるみも格段になくなり
太ももとお尻のメリハリが復活しました!


子どもたちと近所の

公園に遊びに行くと、

 

仲の良いママ友さんたちから


『あれ!!すみれさん!?

誰かと思った!!』


『凄い痩せたね!!どうしたの!?!?』
と質問攻めにあったり、

 

『それ、どこのブランドの服なの?』


と何てことない

プチプラで揃えたコーデなのに

 

ブランド物と間違われるくらい

洋服を着こなせるようになりました!!

 

 

子どものたちからも
『お母さん凄いキレイになった!!!』
と言われ、

 

こどもたちの授業参観の
作文発表で、

 

『僕のお母さんは世界一キレイで自慢の
お母さんです!』

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と発表され、

自分の頑張りが報われたのと
嬉しさとで涙を流してしまうくらい
嬉しかったそうです。

 

 

後日、
すみれさんは凄く幸せそうな顔をして
その一連の話をしてくれました。

 

 

そして、
『ありがとう、ショーゴのおかげで
人生が変わった』

 

『子どもたちの自慢のお母さんになれた』

と言ってくれました。

 


僕は、その言葉が

死ぬほど嬉しかったです。

 

 


彼女はその後も

リバウンドもする事なく、


ずっとスリムな身体を

キープし続けていました!!

そしてある日、

 


ダイエットに成功して
自信に満ち溢れた素敵なお母さん
になった彼女を見て

 

50歳を過ぎた僕の母
彼女のように体型に悩んでいたらしく、

 

僕は母に彼女に教えた
ダイエット法を改良したものを
細かく教えて、

 

 

母のダイエットに

寄り添っていきました。

 

 

すると、

母もみるみる痩せていき

2ヵ月で-4キロ
を記録!

 

歳だから…

 

と諦めかけていた母は自分でも


『こんなに痩せられるとは

思ってなかった!』
と驚いていました。

 

でも、痩せたせいで僕は
よく母のショッピングに

付き合わされるようになり、


荷物持ちにされることも増えましたがww

 

楽しそうな母を見ていると
荷物持ちも悪くないなと思いました。

 

 


50歳の母でも痩せられたことで、
この方法は年齢関係なく、


誰にでも効果を

実感させてあげられる!

と確信に変わり、


この方法をPDFファイルにして
スマホでも読めるようにして

f:id:asimaruuu:20201123083006j:image

 

スマホを持っていれば誰でも
読めるようにして、体型で悩んでいる
周りのお母さんに配り始めました。

 

すると、


・ダイエットって楽しい!!

 

・三日坊主の私でも始めて

    気づけば2週間が経ってた!


・太ももが3週間で-2㎝細く成った!

 

ショーゴさんがいてくれて良かった!!
 ありがとう!!

 

と、

『きつい思いをせずに楽しく痩せれた』
というご報告を次々に頂きました!!

 

 

誰かの力になれる事が

本当にうれしかった。


何十冊ものダイエット筋トレ、

習慣化栄養学の本からの知識と

 

これまでのダイエットサポートの
経験をこのPDFテキストに

集約しました。

 

 

最短でストレスなく
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そんな思いを持つあなたに
是非!このテキストを
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


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以前は今のように毎日

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当時26歳だった彼女は、
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身長165cmの体重53キロと
あまり体型の事は気に

していなかったそうです。

 

 

が、子どもの出産を機に
5キロ太ってしまって、

 

体重が落ちないまま

2人目のりかちゃんを出産

 

体重がなんと64キロに到達

 

・背中は分厚く

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可愛いニットも身体の太さが前面に出て

 

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とタンスの奥底にそっとしまいました。

 

 

体型に自信がなくなり、

人の目も凄く気になるように…

 


必死に体のラインが隠して

ユニクロガウチョパンツや
ロングスカートやチュニック

f:id:asimaruuu:20201123073746j:image

 

出かける時も毎回同じような
組み合わせの普段着になり
オシャレを楽しめませんでした。

 


『ダイエットしないとな…』
そう思いながらも、

 

 


介護の仕事で朝が早く、

帰ってきても、大量の

洗濯物を洗濯して

 


家族の料理を作って

子どもに食べさせないといけないし、

ゆっくり自分のご飯も食べられない

 

 

ゆっくりお風呂につかりたくても
子どものに合わせないと

いけないから身体の芯から温まれない。

 

 

夜には子どもを寝かしつけるのに
1時間かかってしまったりする日も、

 


時にはそのまま自分も

寝てしまったり、

 

一日を通して忙しくて

一人になる時間もなかったり、

運動する時間も取れない。

f:id:asimaruuu:20201123074046j:image


彼女自身、食べる事が大好き

だった事もあり、子育てや家事に対する

 

ストレスの解消で
コンビニのスイーツやお菓子

をかなり食べていました。

f:id:asimaruuu:20201123074142j:image


『体重は減ってないけど
家事とか仕事で忙しくて時間が無いし…』と
自分を正当化しつつ、

 


効果ないだろうなと

薄々思いながらなんとなく

 

ダイエットを

やったりやらなかったりを

繰り返して、

 

こどもたちと一緒に

自分の身体もだんだんと

大きくなっていき、

 

危機感と、

『痩せないとな…』という思いだけは

ずっと感じていました。

 


りゅーた君が小学2年生になった

ある日の事でした。

 

りゅーた君が学校から泣きながら

帰ってきました。

 

『りゅーた!!どうしたの!?』

 


と彼女が顔を真っ青にしながら

かけより、なだめてから

詳しく話を聞きました。

 

するとどうやら、
学校で友達と喧嘩になったそうです。

 

そのの内容を聞くと、


お友達A『りゅーたのママって僕の

     ママより大きいよね!!』


お友達B『僕知ってる!ああいうのは

    デブって言うんだってTVで言ってた!

f:id:asimaruuu:20201123074858p:image

 

友達にママの事を
バカにされたそうです。

 

 

りゅーた君は

『ママの事、バカにするな!』
と言い返したけど、

 

 

周りの友達の勢いに負けて、
何も言えなくなって、

 

 

でも、悔しくて、許せなくって
取っ組み合いになって

しまったそうです。

 


その話を聞いたとき、
胸がズキズキと痛みました。

f:id:asimaruuu:20201123075050j:image

私は今まで何をやってたんだ


その夜は、お風呂に
いつもより少し長めに
つかりながら考えました。

 


『私がこんなだらしない
身体だからあの子が馬鹿にされて、
嫌な目に合わせちゃった…』

 


確かに近所のママ友は
みんなスリムでオシャレなママばかり、

 

それに比べて、彼女はいつも体型が
隠れるような服を着て、

 

下半身を隠そうと必死になりガウチョや
ワイドパンツを履いても太い体型を

隠せないくらい太っていました。

f:id:asimaruuu:20201123075410j:image

 

近所のママがキラキラして見えて
自分にはない充実したオーラを出してる。


鏡の中のの自分に向かって、

 

このまま母親が太っていると
思いながら下を向かせて

子どもが成長していいの?

 

いや、そんなわけない!

 

周りのママと自分を比べて
『いいなぁ、私も痩せてればあんな風に…』
そんな羨ましいと思うだけで

 

何もしないダサい私
りゅーたとりかに見られていいの?

 

いや、そんなわけない!!!

f:id:asimaruuu:20201123075529j:image

 


このだらしない身体を痩せさせて
子どもたちの自慢のママになるんだ。

 


子どもたちが『ママは世界一キレイ!』と
自信を持って言えるような、

そんなキレイでかっこいいママになるんだ。

 


本気でダイエット

する事を決意しました。

 

 

 

 

ネットで
【主婦 ダイエット やり方】
と調べたり、

 

youtubeやインスタで紹介されている
ダイエット法をはじめました。

 

最初に始めたのは、
食事制限でした。

 

 

朝ごはんを抜いて
お昼ごはんと

晩御飯は野菜を多くして、

 

ご飯と少ないおかず

我慢していました。

 

体重は1週間で2キロ痩せましたが
痩せたことで安心して、

 

 

ちょっとだけ食べよう、
と食べた結果手、止まらなくなって
体重はみるみる元通り

f:id:asimaruuu:20201123075722j:image

 

食べられないストレスに耐えられない
と、食事制限を断念しました。

 


お腹を凹ませようと
とりあえず腹筋をやってみよう!
とやろうとしても、

 

 

子供たちが『ママー!』と寄ってきて、

邪魔が入って集中できない

と、やめてしまいました。

 

他にも
・お風呂上りのストレッチ
・朝ご飯をバナナに置きかえる
youtubeの広告に出てくる脂肪燃焼サプリ


ネット通販の

『これだけで痩せる!!』と紹介されて

いたエクササイズマシーンも購入したし

 

話題になってる

『履くだけで脂肪燃焼タイツ』も試した…

 

買った当初は
『やるぞー!!』と意気込んでいましたが
日に日にやらなくなってしまい、

 

 

リビングの隅の
置物に変身してしまったそうです。


『子どもたちのために痩せよう、
って決めたのに、どのダイエットも続かない…』

 

私ってこんに意志が弱かったんだ…

ダイエットを重ねるたびに自信が

無くなっていきました。


『私には無理なのかな…』

f:id:asimaruuu:20201123080845j:image


頑張ろうとしてるのに

自分の意志が弱くて続かない
という現実を突きつけられ

 

いつしか、万年ダイエッター

化していました。


落ち込んでいる彼女の事を
こうたから聞いた僕は、

 

小さい頃あんなに明るく僕たちと
遊んでくれた彼女が

 

自分に自信を無くして
落ち込んでいるなんて、

 

『すみれ姉ちゃんの力に

なれる事は何かないか!!!』

 

そう思っても、素人の僕には

何の力にもなれず、

 

力不足を痛感させられ

こぶしを握る事しかできませんでした。

 

あの本に出合うまでは…

 

 

 

 

ある日、本屋に立ち寄った時に
一冊の本に出合いました。

f:id:asimaruuu:20201123080956j:image


その本というのは、
あのメンタリストDaigoさん
一押しのダイエット本でした。

 

Digoさんと言えば、

どんなことでも根拠を持って

 

『分かりやすく』解説してくれる
そんなイメージのあった僕は

 

『どんな事が書いてあるんだろう?』
と中身を覗いてみました。


そこには、
『食べて痩せる最強のダイエット法』
が書いてありました。


『これは!!!食べるのが大好きな
すみれ姉ちゃんにピッタリだ!!


そう思った僕は本を即購入して、
本を何十回も読み込みました。

f:id:asimaruuu:20201123081037j:image

 

すると、どうやら
お菓子が我慢できなかったり
異常な空腹に襲われる人の特徴に

 

『加工食品』が

かかわっている事が分かりました。

 

 すぐさま僕は彼女に連絡を取り、

食生活を聞いてみると

 

朝はグラノーラお昼には
菓子パン、お菓子をご飯変わりに

よく食べていました!

 

 

この『加工食品』に注目して、
彼女の食生活に合わせた方法で
一緒にダイエットをやってみよう!!

 

と彼女とのダイエットが始まりました。

f:id:asimaruuu:20201123081120j:image


1週間続けると
前は空腹を我慢できずに
間食でお菓子を食べていた彼女が、


我慢もしてないのに空腹が
気にならなくなったそうです。

 

彼女も
『空腹が気にならないなんて
びっくりしてるよ!!』

と嬉しそうに僕に教えてくれました。

 


意志が弱くてどんなダイエットも
続けられなかった彼女が

 

気が付けば、2週間、1ヵ月と
特に我慢する事もなく続ける事が出来、

 

 

 

 

1ヵ月で
エストが-4cm
体重がなんと-3キロ
記録しました!!

 

f:id:asimaruuu:20201123081302j:image


甘いものも食べてOK
面倒なカロリー計算も不要
ダイエット法がスゴすぎました。

 

 

体重が減り
エストが細くなっただけでなく

 

・なかなか出ない便秘が解消され
 毎日お通じが出るようになって

    身体がスッキリ♪

 

・生理痛のが軽くなった

 

・むくみが解消され
 太ももの張りからの解放

 

など

色々な良い事が身体に起こり、

 

日に日に身体が喜んでいくのを
実感していたそうです。

 


このダイエットだけでも十分
なダイエット効果があります。

 

 

ですが、このダイエットに
筋トレを組み合わせる事で


もっと早く身体の脂肪を落として
いけるんじゃないかと考えました。

 

 

ですが彼女は、
筋トレをやろうとしても
子どもがいたり、

 

夜にやろうとしても
仕事や家事、育児の疲れで

続けられませんでした。

 

 

そこで僕は、心理学や筋トレの本
youtubeから、さらに知識を取り込み


筋トレをもっと楽しく

手軽に続けられる方法を研究し、

 

1日5分のトレーニングメニューを

作り上げました!


ダイエットの結果が出てきて
彼女自身の気分も上向きに

なってきていたので


『筋トレもやってみる!』

と実践してくれました。


するとダイエット開始から
2ヵ月経ち、

 

トータルで
体重は-6キロ減り
太ももは-4cm

f:id:asimaruuu:20201123081506j:image

 

お尻のたるみも格段になくなり
太ももとお尻のメリハリが復活しました!


子どもたちと近所の

公園に遊びに行くと、

 

仲の良いママ友さんたちから


『あれ!!すみれさん!?

誰かと思った!!』


『凄い痩せたね!!どうしたの!?!?』
と質問攻めにあったり、

 

『それ、どこのブランドの服なの?』


と何てことない

プチプラで揃えたコーデなのに

 

ブランド物と間違われるくらい

洋服を着こなせるようになりました!!

 

 

子どものたちからも
『お母さん凄いキレイになった!!!』
と言われ、

 

こどもたちの授業参観の
作文発表で、

 

『僕のお母さんは世界一キレイで自慢の
お母さんです!』

f:id:asimaruuu:20201123081957j:image

 

と発表され、

自分の頑張りが報われたのと、
嬉しさとで涙を流してしまうくらい
嬉しかったそうです。

 

 

後日、
彼女から凄く幸せそうな顔をして
その一連の話を聞きました。

 

 

そして、
『ありがとう、ショーゴのおかげで
人生が変わった』

 

『子どもたちの自慢のママになれた、

そんな気がしてる!』

と言ってくれました。

 


僕は、その言葉が

死ぬほど嬉しかったです。

 

 


彼女はその後も

リバウンドもする事なく、


ずっとスリムな身体を

キープし続けていました!!

そしてある日、

 


ダイエットに成功して
自信に満ち溢れた素敵なママ
になった彼女を見て

 

50歳を過ぎた僕の母
彼女のように体型に悩んでいたらしく、

 

僕は母に彼女に教えた
ダイエット法を改良したもの
細かく教えて、

 

 

母のダイエットに

寄り添っていきました。

 

 

すると、母もみるみる痩せていき

2ヵ月で-4キロ
を記録!

 

歳だから…

と諦めかけていた母は自分でも


『こんなに痩せられるとは

思ってなかった!』
と驚いていました。

 

でも、痩せたせいで僕は
よく母のショッピングに

付き合わされるようになり、


荷物持ちにされることも増えましたがww

楽しそうな母を見ていると
荷物持ちも悪くないなと思いました。

 

 


50歳の母でも痩せられたことで、
この方法は年齢関係なく


誰にでも効果を

実感させてあげられる!

と確信に変わり、


この方法をPDFファイルにして
スマホでも読めるようにして

f:id:asimaruuu:20201123083006j:image

 

スマホを持っていれば誰でも
読めるようにして、体型で悩んでいる
周りのお母さんに配り始めました。

 

すると、


・ダイエットって楽しい!!

 

・三日坊主の私でも始めて

    気づけば2週間が経ってた!


・太ももが3週間で-2㎝細く成った!

 

ショーゴさんがいてくれて良かった!!
 ありがとう!!

 

と、

『きつい思いをせずに楽しく痩せれた』
というご報告を次々に頂きました!!

 

 

誰かの力になれる事が

本当にうれしかった。


何十冊ものダイエット筋トレ、

習慣化栄養学の本からの知識と

 

これまでのダイエットサポートの
経験をこのPDFテキストに

集約しました。

 

 

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対策は徹底しております。
 
※後からテキスト代を請求することは
一切ないのでご安心ください。
 
※僕以外からメールが届いたり
ご自宅に何かが届くことはございません。
 
 
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なんでこんなものを無料で?

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確かにそうですよね。

 

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※僕以外からメールが届いたり
ご自宅に何かが届くことはございません。

 

 

 

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


1人でも多くのお母さんが
体型で悩んでいる日々から
抜け出せると嬉しいです。

食べるのが大好きな 30歳のママさんが2ヶ月で -6kg痩せて、子どもに『あれ僕のママ!』と周りに自慢してくれるようになった話

ダメってわかってても
食べるの我慢できない…

 

一口食べ始めると止まらない…

 

食べた後は頭の中は

罪悪感でいっぱい

 

「痩せたいのに、、」

「なんで我慢できないの」

 

家事に子育て、

仕事もあって時間が無くて

運動も出来なかったのに!!

 

食べて痩せる夢のような

ダイエットと出会い・・・


2ヵ月で-6キロを達成!

 
⇓その方法とは…⇓

 

f:id:asimaruuu:20201123083755j:image

 

周りのママ友から


『なんでそんなに綺麗になったの!?』
『どうやって!?』
近所のママ友同士で話題に!!



・食べる量を減らす、

・〇〇ダイエット

・脂質制限

糖質制限

耳ツボ、エステ、サプリ、ジム通い、トレーニング、ランニング

 

などなど数々のダイエットに希望を持って

手を出してはキツい、無理…

 

と続かなかったお母さんが、

 

2か月で-6キロ痩せて、
子どもが友達に『あれ僕のママだよ!』と

自慢してくれるようになりました!

 

自分に自信を持ち、

 

今まで以上に子どもを笑顔にできる

元気いっぱいのキラキラしたママになれた

ダイエット法を教えちゃいます❗️

f:id:asimaruuu:20201123072239j:image

 

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✔︎痩せたいけど、
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✔︎近所のママ友から
『すごい痩せたね❗️』とビックリ
されたらニヤニヤする

 

✔︎鏡の前で自分の体を見て

悲しい気持ちになりたくない…

 

✔︎3日以上お通じが来なくて

   身体がだるい、重い、、

 

✔︎甘いものが我慢できないし、

   できるなら食べて痩せたい

 

✔︎妊娠前のお気に入りの服がパッツパツ

   で履けなくなった…ショック大きすぎ…

 

✔︎子どもともっと2ショットを撮って

SNSに上げてうちの子を自慢したい!

 

✔︎カラダが羽のように軽くなって

公園にで子どもと大はしゃぎしたい

 

✔︎動くのダルいとかホントは言いたくない…

 

✔︎体型を隠してるのがホントに辛いし、

 周りのキレイなママ友を見た時に惨めになる…

 

✔︎子どもに 『自慢のママ❗️❗️』と言われる
 かっこよくてキレイなママになりたい❗️

 

✔︎子どもがいるから

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こんにちは!
初めまして、ショーゴです!!

 

現在、オンライン上で

体型に悩んでいるお母さんに向けて

 

食事や運動の指導、アドバイス

お伝えするダイエットコーチとして

活動しています。

 


僕がこの活動を始める

きっかけとなったのは

 

僕の親友にこうたという子が

いるのですが、

 

そのこうたのお姉さんの

『すみれさん』がきっかけになりました。


彼女は現在30歳

小学5年生のりゅーたくん
と2年生のりかちゃん、

 

二人のこどものお母さんで
あり、介護職のお仕事をしています。

 

 

彼女とは、小さいころ
家に遊びに行ったときに、

 

こーたと一緒に遊んでもらっていて

とても仲良くさせてもらっていました。

 

彼女の使っていた化粧道具を
こーたと一緒に隠したりという

いたずらをちょこちょこやって

 

 

二人してよく怒られていたことを
今でも覚えていますw

 


彼女は今でこそ、人の目を気にせず

自分の着たいものを自由に着て

オシャレを心の底から楽しんだり

f:id:asimaruuu:20201123072612j:image

 

近所のお友達からは


『どうやってそんなに

キレイになったの?』


『どこのブランドの服なの?

   え!?ユニクロなの!?』


プチプラコーデなのに凄い褒めらたり、

 

子どもを出産してから、

素っけなくなってしまった

旦那さんからは

 

『見違えたわ!!』

褒められるようになりました!


さらに、子どもの授業参観で
『僕のお母さんは…』と始まり、

 

f:id:asimaruuu:20201123073043j:image


『世界で一番きれいな

自慢のお母さんです!』

と発表されて、

 

嬉しくて涙を流して

しまったそうです。

 

f:id:asimaruuu:20201123073237j:image


毎日笑顔で明るく、

自分に自信も持ち
旦那さんとも新婚のように

 

とはいきませんが
仲良く過ごしています!

 

 

彼女からは、
自分の人生を心から楽しめている
という事が凄く伝わってきます。

 

 

 

そんな自分の人生を

満喫している彼女ですが、

 


以前は今のように毎日

充実して、笑顔の多い生活

ではありませんでした。

 

f:id:asimaruuu:20201123073344j:image

 


当時25歳だった彼女は、
出産前は

 

身長165cmの体重53キロと
あまり体型の事は気に

していなかったそうです。

 

 

が、子どもの出産を機に
5キロ太ってしまって、

 

体重が落ちないまま

2人目のりかちゃんを出産

 

体重がなんと64キロに到達

 

・背中は分厚く

・脚は太く

・お尻も大きくなり

 

妊娠前に履けていた細いスキニーや
可愛いニットも身体の太さが前面に出て

 

『これは外には着ていけない・・・』
とタンスの奥底にそっとしまいました。

 

 

体型に自信がなくなり、

人の目も凄く気になるように…

 


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ユニクロガウチョパンツや
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出かける時も毎回同じような
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オシャレを楽しめませんでした。

 


『ダイエットしないとな…』
そう思いながらも、

 

 


介護の仕事で朝が早く、

帰ってきても、大量の

洗濯物を洗濯して

 


家族の料理を作って

子どもに食べさせないといけないし、

ゆっくり自分のご飯も食べられない

 

 

ゆっくりお風呂につかりたくても
子どものに合わせないと

いけないから身体を芯から温まれない。

 

 

夜には子どもを寝かしつけるのに
1時間かかってしまったりする日も、

 


時にはそのまま自分も

寝てしまったり、

 

一日を通して忙しくて

一人になる時間もなかったり、

運動する時間も取れない。

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彼女自身、食べる事が大好き

だった事もあり子育てや家事に対する

 

ストレスの解消で
コンビニのスイーツやお菓子

かなり食べていました。

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『体重は減ってないけど
家事とか仕事で忙しくて時間が無いし…』と
自分を正当化しつつ

 


効果ないだろうなと

薄々思いながらなんとなく

ダイエットを

 

やったりやらなかったりを

繰り返して、

 

こどもたちと一緒に

自分の身体もだんだんと

大きくなっていき、危機感と

 

『痩せないとな…』という思いだけは

ずっと感じていました。

 


そんなある日の事でした。
小学5年生りゅーたくんが
学校から泣きながら返ってきました。

 

 

『りゅーた!!どうしたの!?』

 


と彼女が真っ青な顔に

なりながらかけより、
なだめながら詳しく話を聞きました。

 

するとどうやら、
学校で友達とけんかになったそうです。

 

けんかの内容を聞くと、


『りゅーたのママって僕の

お母さんより大きいよね!!』


『僕知ってる!ああいうのは

デブって言うんだってTVで言ってた!

f:id:asimaruuu:20201123074858p:image

 

友達にお母さんの事を
バカにされたそうです。

 

 

りゅーた君は

『お母さんの事、バカにするな!』
と言い返したけど、

 

 

周りの友達に言い詰められて、
何も言えなくなって、

 

 

でも、悔しくて
取っ組み合いになって

しまったそうです。

 


その話を聞いたとき、
胸がズキズキと痛みました。

f:id:asimaruuu:20201123075050j:image

私は今まで何をやってたんだ


その夜は、お風呂に
いつもより少し長めに
つかりながら考えました。

 


『私がこんなだらしない
身体だからあの子が馬鹿にされて、
嫌な目に合わせちゃった…』

 


確かに近所のママ友は
みんなスリムでオシャレなママばかり、

 

それに比べて、彼女はいつも体型が
隠れるような服を着て、

 

下半身を隠そうとしてガウチョや
ワイドパンツを履いても太い体型を

隠せないくらい太っていました。

f:id:asimaruuu:20201123075410j:image

 

近所のママがキラキラして見えて
自分にはない

 

充実したオーラを出してる。


鏡の中のの自分に向かって、

 

このまま母親が太っていると
思いながら下を向かせて

子どもが成長していいの?

 

いや、そんなわけない!

 

周りのママと自分を比べて
『いいなぁ、私も痩せてればあんな風に…』
そんな羨ましいと思うだけで

 

何もしないダサい私を
りゅーたとりかに見られていいの?

 

いや、そんなわけない!!!

f:id:asimaruuu:20201123075529j:image

 


このだらしない身体を痩せさせて
子どもたちの自慢のママになるんだ。

 


子どもたちが『ママは世界一キレイ!』と
自信を持って言えるような、

そんなキレイでかっこいいママになるんだ。

 


本気でダイエット

する事を決意しました。

 

 

 

 

ネットで
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最初に始めたのは、
食事制限でした。

 

 

朝ごはんを抜いて
お昼ごはんと

晩御飯は野菜を多くして、

 

ご飯と少ないおかず

我慢していました。

 

体重は1週間で2キロ痩せましたが
痩せたことで安心して、

 

 

ちょっとだけ食べよう、
と食べた結果手、止まらなくなって
体重はみるみる元通り

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食べられないストレスに耐えられない
と、食事制限を断念しました。

 


お腹を凹ませようと
とりあえず腹筋をやってみよう!
とやろうとしても、

 

 

子供たちが『おかあさーん!』

と寄ってきて、出来ない

と思いやめてしまいました。

 

他にも
・お風呂上りのストレッチ
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買った当初は
『やるぞー!!』と意気込んでいましたが
日に日にやらなくなってしまい、

 

 

リビングの隅の
置物に大変身してしまったそうです。


『子どもたちのために痩せよう、
と決めたのに、どのダイエットも続けられない…』


『私には無理なのかな…』

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頑張ろうとしてるのに

自分の意志が弱くて続かない
という現実を突きつけられ


落ち込んでいる彼女の事を
こーたから聞いた僕は、

 

小さい頃あんなに明るく僕たちと
遊んでくれた彼女が

 

自分に自信を無くして
落ち込んでいるなんて、

 

『すみれ姉ちゃんの力になれる事は
何かないか!!!』

 

そう思っても素人の僕には何も
出来ませんでした。

 

 

ある日、本屋に立ち寄った時に
一冊の本に出合いました。

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その本というのは、
あのメンタリストDaigoさん
一押しのダイエット本でした。

 

Digoさんと言えば、

どんなことでも根拠を持って、

 

『分かりやすく』解説してくれる
そんなイメージのあった僕は

 

『どんな事が書いてあるんだろう?』
と中身を覗いてみました。


そこには、
『食べて痩せる最強のダイエット法』
が書いてありました。


『これは!!!食べるのが大好きな
すみれ姉ちゃんにピッタリだ!!』


そう思った僕は本を即購入して、
本を何十回も読み込みました。

f:id:asimaruuu:20201123081037j:image

 

すると、どうやら
お菓子が我慢できなかったり
異常な空腹に襲われる人の特徴に

 

『加工食品』が

かかわっている事が分かりました。

 

 

彼女の食生活を聞いてみると
菓子パンやお菓子をよく食べていました。

 

 

この『加工食品』に注目して、
彼女の食生活に合わせた方法で
一緒にダイエットをやってみよう!!

 

と彼女とのダイエットが始まりました。

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1週間続けると
前は空腹を我慢できずに
間食でお菓子を食べていた彼女が、


我慢もしてないのに空腹が
気にならなくなったそうです。

 

彼女も
『空腹が気にならないなんて
びっくりしてるよ!!』

と嬉しそうに僕に教えてくれました。

 


意志が弱くてどんなダイエットも
続けられなかった彼女が

 

気が付けば、2週間、1ヵ月と
特に我慢する事もなく続ける事が出来、

 

 

 

 

1ヵ月で
エストが-4cm
体重がなんと-3キロ
記録しました!!

 

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甘いものも食べてOK
面倒なカロリー計算も不要
ダイエット法がスゴすぎました。

 

 

体重が減り
エストが細くなっただけでなく

 

・なかなか出ない便秘が解消され
 毎日お通じが出るようになって

    身体がスッキリ🎶

 

・生理痛の軽減

 

・むくみが解消され
 太ももの張りからの解放

 

など

色々な良い事が身体に起こり、

 

日に日に身体が喜んでいくのを
彼女自身、実感じていたそうです。

 


このダイエットだけでも十分
なダイエット効果があります。

 

 

ですが、このダイエットに
筋トレを組み合わせる事で


もっと早く身体の脂肪を落として
いけるんじゃないかと考えました。

 

 

ですが彼女は、
筋トレをやろうとしても
子どもがいたり、

 

夜にやろうとしても
仕事や家事、育児の疲れで

続けられませんでした。

 

 

そこで僕は、心理学や筋トレの本
youtubeからさらに知識を取り込み


筋トレをもっと楽しく

手軽に続けられる方法を研究し、

 

1日5分のトレーニングメニューを

作り上げました!


ダイエットの結果が出てきて
彼女自身の気分も上向きに

なってきていたので


『筋トレもやってみる!』

と実践してくれました。


するとダイエット開始から
2ヵ月経ち、

 

トータルで
体重は-6キロ減り
太ももは-4cm

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お尻のたるみも格段になくなり
太ももとお尻のメリハリが復活しました!


子どもたちと近所の

公園に遊びに行くと、

 

仲の良いママ友さんたちから


『あれ!!すみれさん!?

誰かと思った!!』


『凄い痩せたね!!どうしたの!?!?』
と質問攻めにあったり、

 

『それ、どこのブランドの服なの?』


と何てことない

プチプラで揃えたコーデなのに

 

ブランド物と間違われるくらい

洋服を着こなせるようになりました!!

 

 

子どものたちからも
『お母さん凄いキレイになった!!!』
と言われ、

 

こどもたちの授業参観の
作文発表で、

 

『僕のお母さんは世界一キレイで自慢の
お母さんです!』

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と発表され、

自分の頑張りが報われたのと
嬉しさとで涙を流してしまうくらい
嬉しかったそうです。

 

 

後日、
すみれさんは凄く幸せそうな顔をして
その一連の話をしてくれました。

 

 

そして、
『ありがとう、ショーゴのおかげで
人生が変わった』

 

『子どもたちの自慢のお母さんになれた』

と言ってくれました。

 


僕は、その言葉が

死ぬほど嬉しかったです。

 

 


彼女はその後も

リバウンドもする事なく、


ずっとスリムな身体を

キープし続けていました!!

そしてある日、

 


ダイエットに成功して
自信に満ち溢れた素敵なお母さん
になった彼女を見て

 

50歳を過ぎた僕の母
彼女のように体型に悩んでいたらしく、

 

僕は母に彼女に教えた
ダイエット法を改良したものを
細かく教えて、

 

 

母のダイエットに

寄り添っていきました。

 

 

すると、

母もみるみる痩せていき

2ヵ月で-4キロ
を記録!

 

歳だから…

 

と諦めかけていた母は自分でも


『こんなに痩せられるとは

思ってなかった!』
と驚いていました。

 

でも、痩せたせいで僕は
よく母のショッピングに

付き合わされるようになり、


荷物持ちにされることも増えましたがww

 

楽しそうな母を見ていると
荷物持ちも悪くないなと思いました。

 

 


50歳の母でも痩せられたことで、
この方法は年齢関係なく、


誰にでも効果を

実感させてあげられる!

と確信に変わり、


この方法をPDFファイルにして
スマホでも読めるようにして

f:id:asimaruuu:20201123083006j:image

 

スマホを持っていれば誰でも
読めるようにして、体型で悩んでいる
周りのお母さんに配り始めました。

 

すると、


・ダイエットって楽しい!!

 

・三日坊主の私でも始めて

    気づけば2週間が経ってた!


・太ももが3週間で-2㎝細く成った!

 

ショーゴさんがいてくれて良かった!!
 ありがとう!!

 

と、

『きつい思いをせずに楽しく痩せれた』
というご報告を次々に頂きました!!

 

 

誰かの力になれる事が

本当にうれしかった。


何十冊ものダイエット筋トレ、

習慣化栄養学の本からの知識と

 

これまでのダイエットサポートの
経験をこのPDFテキストに

集約しました。

 

 

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対策は徹底しております。
 
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一切ないのでご安心ください。
 
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ご自宅に何かが届くことはございません。
 
 
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なんでこんなものを無料で?

なんか怪しい…

 

確かにそうですよね。

 

どこの誰かもわからない人から
「無料でプレゼントをあげるよ」

なんて言われても怪しいですよね。


僕があなたの立場ならそう思います。

 

 

無料でお渡ししているのは
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


1人でも多くのお母さんが
体型で悩んでいる日々から
抜け出せると嬉しいです。

ふくらはぎの浮腫みをスッキリ解消お風呂で出来る1分マッサージ

f:id:asimaruuu:20201027060820p:plain

 

 

ふくらはぎに目を向けると

『まるでシシャモみたい・・』

絶対足なんか出せない、、

 

と悩んでいませんか?

 

今回の記事を読めばあなたは

 

むくみをスッキリさせて

スラっとしたふくらはぎを手に入れ、

だランスの整った下半身になれます!

 

ふくらはぎが浮腫む原因は?

 

ふくらはぎは第二の心臓と

呼ばれているのはご存じですか?

 

 

重力に負けないように

足の血流を上え押し流したり、

 

下半身の老廃物の排出という

重要な役割を担っています。

 

マッサージでふくらはぎの

血流をよくしておけば、

 

不要な水分や、老廃物の排出も

スムーズになり、むくみや冷え性

からも解放されますし、

 

 

下半身全体の代謝アップで

脂肪燃焼効果も期待できます!

 

 

 

 

ふくらはぎマッサージ

 

f:id:asimaruuu:20201027061136p:plain


①両手の指先を丸め猫手を作る


②①の猫手で、ふくらはぎ内側の

骨のきわを気持ちいい程度の強さで、

上に向かって30秒やさしく押し流す

 

③もう片方の足も同じように30秒

マッサージします

 

 

 

お風呂に入りながらだと

足の滑りも良くてやりやすいので

是非やってみて下さい♪

 

 

 

 

お忙しい中、最後までご覧頂き

ありがとうございました!

頭痛、身体が重い、やる気が出ない、子育て中のママの睡眠不足対策

昼夜を問わない授乳や

おむつ替えで睡眠不足や

疲れが重なり、

 

さまざまな体調不良に

つながることもしばしばあります。

 

そこで今回は、

 

育児には付きものといっても

過言ではない睡眠不足の影響と

対処法をご紹介します!

 

 

【睡眠不足の影響】

 

1.頭痛

寝不足で疲労がたまり、

肩こりなどが悪化し、

 

頭痛に繋がってしまいます。

 

2.自律神経の乱れ

 

自律神経はホルモンの分泌を

つかさどる神経です。

 

食欲を抑えたり、

食欲を増進させたりと

 

ホルモンバランスが崩れて

太りやすい大使鬱になってしまいます

 

また、体温調節などにも影響が出て

体調も崩しやすくなってしまいます。

 

 

3.うつ病のリスク上昇

 

睡眠不足による疲労の蓄積で

気分の落ち込み、不安、イライラ、

無気力感、倦怠感などを引き起こします。

 

 

【睡眠不足の対策】

 

 

まとまった睡眠がとれない日々が

続くと、熟眠感が得られないばかりか、

 

夜中に目が覚めてなかなか寝付けず、

ようやく眠りに落ちそうになると

次の授乳で起こされ……

 

という悪いサイクルに

はまってしまいます。

 

そこで、おすすめしたいのが

上手に仮眠を取り入れること。

 

赤ちゃんは日中もすやすやと

眠っている時間があるので、

ごく短時間でも赤ちゃんと一緒に眠れば、

 

睡眠不足による疲れや不快症状が

いくらか改善するでしょう。

 

仮眠のポイントは、

15~20分程度の睡眠にとどめることです。

 

この15分~20分は『レム睡眠

と呼ばれる状態になり、

身体を休ませる働きがあります!

 

 

仮眠はあくまで

応急処置のようなものです。

 

寝不足が重なれば確実に

精神がむしばまれ、子育てや

家事にも大きな影響が出てきます

 

 

抱え込まずに寝不足に関しては

パートナーと相談して、

睡眠時間を作れるようにしましょう。

 

 

 

 

 

お忙しい中、最後までご覧頂き

ありがとうございました!

 

旦那さんが家事を手伝わない理由はこれだった!

 

なんで夫はこんなにも家事を

やってくれないのか?

 

私ばかりが家事に育児をしてる

夫婦なのに・・・

 

と不満を抱いている女性は

多いと思います。

 

実際は、家事育児に参加したい、

すべきだという気持ちはある

 

ということがわかってきました。

 

ではなぜ、

旦那さんが家事・育児に

積極的に参加してくれないのか?

 

原因を一緒に見ていきましょう!

 

 

①生まれた時から子育てを

女性に任せがち

 

子供が生まれると、

女性はまず「授乳」という形で

四六時中子供の世話をする役回りになります。

 

ほぼ100%子育てにコミットする事で、

子育ての経験が積めるようになります。

 

 

それに対して、

 

男性の場合、妻が育児にコミットする事から

大体妻の腕の中にいるわけです。

 

すると、

どうしても子育てについては

女性に対して一歩引いた立ち位置からの

参画になるため、

 

子どもの世話をやりたくても

やり方が分からないという事になってしまいます。

 

もしかしたらあなたの旦那さんも

そういった状況になってるかもしれません。

 

 

②家事育児スキルが無い

 

仕事でもついついデキる人は

教える時間が面倒なので、

全部自分でやっちゃう人っていますけど、

 

育児でも同じ現象が起きている

のではないでしょうか?

 

「どうせできないんなら私が

やったほうが早いし、奇麗にできる」

となって、

 

 

妻の側が全部やってしまい、

夫がそれに甘えてしまっている、

という構造になっている家庭も多いと思います。

 

 

こうなると旦那の家事スキルも

上達しないし、あなたの家事の負担割合が

改善されることはありません。

 

 

 

 

一度一日の家事の見えるかを

行ったうえで、旦那さんと分担について

話し合い、

 

 

コツコツと家事を

仕込んでいく必要があります!

 

 

 

お忙しい中、最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

旦那さんにきっちり汚れを落として皿を洗わせる方法

 

今までたまに何度も

皿洗いをしてくれたけど

 

夫が皿を洗うとだいたい

汚れが残ってる・・・

 

汚れが付いていると

指摘すると不機嫌になるのが

ストレス。

 

最初から自分でやった方が

相手の気分も悪くしないし、

きっちりやれるから

 

自分でやってる。

 

でもそのせいで、自分の時間が

圧迫されてしまって

 

ゆっくりする時間が取れない

と悩んでいませんか?

 

 

どうすれば旦那さんの皿洗いが

改善されるのか?

 

自分でやった方が早いし、

頼んでも自分の求めるクオリティ

じゃないからと、

 

皿洗いを自分でやりたくのは

すごく分かります。

 

 

 

ですが、長期的に

円満な家庭を望むのであれば

旦那さんとの家事の分担は必須。

 

旦那さんに皿洗いを完璧に

任せられるようになれば、

 

自分の時間に余裕ができて

ゆっくりできる時間を作れるように

なれたらよくないですか?

 

 

 

今はもう、旦那さんに頼まなくなって

しまったという方も、

 

これを期に旦那さんの

皿洗いを上達させましょう!

 

 

恐らく皿洗いを頼んだ際

また汚れが付いている事が

予想されます。

 

汚れを指摘しますよね?

その時の伝え方にコツがあります。

 

 

家事の苦手な夫と家事を分担するには、

言い方を工夫することがいちばん大事です。

 

 

相手に押し付けるような言い方はNG。

身近な存在だからこそ、気持ちに配慮した

コミュニケーションが必要です。

 

例えば)

『お皿洗ってくれてありがとう!

こうするととごれ落ちやすくなるから

お願いできる?』

 

こういった形で、

感謝の言葉とセットで

自分の主張をいれると、

 

旦那さんも素直に聞き入れ

やすくなると思いますよ!

 

 

 

 

 

 

お忙しい中、最後まで読んで頂き

ありがとうございました!