こんにちは！！assimaruuuです！！！ 自宅での自重トレーニング に物足りなさを感じている でも 「ジムに行く時間もなー・・・」 「ジムの会費高いしなー・・・」 と考えたことありませんか？？ 自宅トレーニングでも さらに負荷をかけることは、 あるアイテ…

こんにちは！！asimaruuuです！！！ お尻を小さくした！ やせたい！！ と思って食事制限を 行い、栄養を欠かしている。 こんな方いませんか？？ それ、実は逆効果です 筋トレを行うということは 体のエネルギーを大量に 消費します。 筋トレを行う前に、空腹…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 「なかなかエクササイズの 効果が現れないな・・・」 なんて経験ないですか？？ その悩み筋膜にあるかもしれません！ 筋肉は筋膜という膜に 覆われています。 お尻の筋肉も例外では ありません。 筋膜は、片足にずっと重心…

こんにちは！！！asimaruuuです！！！ 最近 「以前にも増してお肉が垂れてきてる・・・」 「パートナーとの回数が最近減っている・・・」 という経験ありませんか？？ このままだと、 手遅れになるかもしれませんよ？？ お尻はファッションにおいて とても重…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 「タイトなパンツを履きたい」と 思っているけど、太ももが太く、 お尻が大きくて履けない・・・ 夏に海水浴で、下半身に 自信がなくて、自分の着たい 水着が着れない・・ ファッションが大好きな方や 海水浴によくいかれる…

こんにちは！！asimaruuuです！！ お尻や足を引き締めたい けど、、 「足太くなるんじゃ・・」「お尻、今よりも 大きくなるんじゃ・・」 と考えて引き締めたい けどトレーニングできない という経験ないですか？？ 筋肉には遅筋と速筋という 2種類の筋肉が存…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 夏！！ 女性の皆さんは可愛い水着 を身に着けてパートナーを 夢中にさせたいですよね！！ でも 「私のお尻ニキビができてて見せられない」 「綺麗とはいえなくて恥ずかしい」 こんな辛い経験ないですか？ 私は自分のお尻に…

こんにちは！！asimaruuuです！！ お尻に自信が無くてスカートや ゆるいパンツでお尻を隠すような コーデしかできない・・・ タイトなパンツでスタイリッシュに コーデしてみたくないですか？？ 自信の無い自分のお尻を一番の チャームポイントにできるとし…

こんにちは！asimaruuuです！！ ヒップアップトレーニング を実践し、ヒップを上げること ができた方、 ヒップは上がったけど、 「なんか丸みがないな...」 と感じたことありませんか？？ 丸みを出してもっと 「桃なお尻にしたい！！」 と思いませんか？？ …

こんにちは！！asimaruuuです！！ 仕事中柄、オフィスワークが多い方、 仕事中疲れを感じやすかったり 腰に違和感を感じる、 仕事終わりにはぐったりして帰路に たってはいませんか？？ オフィスワークってなんか 疲れますよね。 それは、気づかない間に 姿…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 自分の持っているタイトなパンツが 「あれ？入らない。。。」 「最近お尻たるんできた気がする。。」 こんな経験ありませんか？？ それは日常の生活習慣が原因かもしれません！ 悪い習慣を続けていると骨盤が歪んだり、 お…

こんにちは、asimaruuuです！！！ 以前履きこなせていたタイトなパンツ 最近お尻が気になって履けなくなった。 そしてタンスの中にしまいっぱなし、 また、ショッピングでタイトなパンツ を試着したときにウエストは 問題ないのに、 お尻のサイズが合わなく…

こんにちは！asimaruuuです！！ 以前に履けていたズボンが お尻が大きくなってしまって 履けなくなってしまった、、 こんな経験したことないですか？ それ 危険信号です。 というのも、 お尻には大まかに3つの 筋肉があります。それが 大殿筋、中殿筋、小殿…

こんにちは！asimaruuuです！！ ヒップアップさせるめに 色々なトレーニングをしているのに 「全然効果が出ない！」 「スクワットでお尻に効かせたいのに 前ももにばかり効いてしまい が筋肉太りしてしまった！」 こういった経験ありませんか？？ それは、 …

こんにちは！！asimaruuuです！！ みなさん、自分のパートナーに自分のお尻を まじまじ見られたことってありますか？？ もし見られたとして 恥ずかしいと思いますか？？ 私の友人に彼氏もちのＡさんがいます。 その子は彼氏になんと 「お尻たるんでない？？…

こんにちは！！asimruuuです！！ 夏！！ あなたは何を連想しますか？？私は海を連想しました。 夏は海水浴に行かれる方が 多いのではないでしょうか？？友達と行かれる方、家族で行かれる方彼氏と行かれる方 それぞれいらっしゃると思います。海水浴に行った…

こんにちは！asimaruuuです！ 「お尻が大っきいから太って見える」「タイトなパンツを履いたら お尻が悪目立ちして恥ずかしい から履けない」こんな経験、したことありませんか？お尻が大きいと自分の 着たい服やパンツが似合わなく なってしまい、スカート…

こんにちは！！ asimaruuuです！突然ですがお尻って 気にしたことありますか？？ もちろん、ずっと お尻がコンプレックス！！という女性もいらっしゃる と思いますが、、お腹やくびれだけに目を向けている 女性もいるんじゃないでしょうか？？はっきり言いま…

こんにちは！ asimaruuuです。 おしりが大きいと似合う洋服の幅が 狭くなっちゃいますよね... 私の仲のいい女友達、Ａさんもお尻が大きくて、 着たい洋服が着れないと悩んでいました。 そんな彼女に紹介したった1ヶ月 でデカ尻とおさらば させたエクササイズ…

こんにちは、asimaruuuです。 皆さん日常でよく椅子に座ってお仕事したり作業 すること、よくありますよね？ 椅子に座ってるいとかたくなってしまうお尻の筋肉... 今回はそんなお尻の筋肉をほぐすための 柔軟体操をご紹介します！！ まず、お尻の筋肉をほぐ…

はじめまして、こんにちは！ asimaruuuです。私のブログでは、 お尻が大き過ぎて変に目立ってしまう。 恥ずかしい！お尻が垂れてきてしまって、 自分に自信がない、 改善したいけど、時間がない、 長続きしない、 という方に向けて！！時間がなくても継続し…