ダメってわかってても 食べるの我慢できない… 一口食べ始めると止まらない… 食べた後は頭の中は 罪悪感でいっぱい 「痩せたいのに、、」 「なんで我慢できないの」 家事に子育て、 仕事もあって時間が無くて 運動も出来なかったのに！！ 食べて痩せる夢のよ…

ふくらはぎに目を向けると 『まるでシシャモみたい・・』 絶対足なんか出せない、、 と悩んでいませんか？ 今回の記事を読めばあなたは むくみをスッキリさせて スラっとしたふくらはぎを手に入れ、 だランスの整った下半身になれます！ ふくらはぎが浮腫む…

昼夜を問わない授乳や おむつ替えで睡眠不足や 疲れが重なり、 さまざまな体調不良に つながることもしばしばあります。 そこで今回は、 育児には付きものといっても 過言ではない睡眠不足の影響と 対処法をご紹介します！ 【睡眠不足の影響】 １．頭痛 寝不…

なんで夫はこんなにも家事を やってくれないのか？ 私ばかりが家事に育児をしてる 夫婦なのに・・・ と不満を抱いている女性は 多いと思います。 実際は、家事育児に参加したい、 すべきだという気持ちはある ということがわかってきました。 ではなぜ、 旦…

今までたまに何度も 皿洗いをしてくれたけど 夫が皿を洗うとだいたい 汚れが残ってる・・・ 汚れが付いていると 指摘すると不機嫌になるのが ストレス。 最初から自分でやった方が 相手の気分も悪くしないし、 きっちりやれるから 自分でやってる。 でもその…

「家事育児に非協力的」 「イラッとする余計な一言が多い」など、 日々の暮らしで、 夫に対するイライラを つのらせていませんか？ 旦那さんはどうして 『察してくれない？』 まずお伝えしたいことは、 旦那さんに対して『察して』という 期待は捨てた方がい…

『赤ちゃんがまとめて寝てくれない』と お悩みを持つお母さんは多くいらっしゃいます やっと寝てくれたと思ったら、 小さな物音で起きてしまった なんてお話をよく耳にします。 産後間もない赤ちゃんが まとめて寝てくれるようになる アプローチ方法をご紹介…

子育てに全力を投じていると ふと『自分の時間が欲しい！』と 叫びたくなることありませんか？ なので今回は、 自由時間を確保しているママさん たちがやっている方法をシェアしましょう！ 育児に息抜きは必要 お風呂、トイレ、寝る時 いつだってママには一…

フルタイムで家事や子育て 夜泣きの対応をしていると お昼の時くらい力を 抜きたくなりますよね。。。 ご飯にお茶づけの素、 プラスで納豆で お昼ごはん完成 となっていませんか？ 今回は手間をかけずに作れる 疲労回復＆ダイエットレシピを紹介します！ キ…

産前にゆるゆるだったデニムを 久しぶりに出してきて履いてみると 『ジャストサイズ・・・・か』 『なんなら履けないし、 いつの間にこんなに太ったの・・・』 そういえば・・ 産後は骨盤が開いてるから 太りやすくなると聞いたことがあるから 骨盤矯正のベ…

寝不足になってくると ストレスが溜まってきて 甘いものがものすごく食べたく なってしまいますよね・・・ 太ると分かっていけど どうしても止まらない・・ 睡眠不足の疲労とストレスを 取り除くのに有効な栄養と作用 のある食材をご紹介します。 寝不足の疲…

『お尻が垂れてきた・・・・』 『食事制限してるのに体重が落ちない・・』 出産してから体重が落ちると思っていた けど、思うように体重が減ってくれない そんなお悩みをお持ちじゃないですか？ もしかしたらそれ、 骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤が…

育児が忙しいからと言っても 大樹の増加や体型の変化に 悩みを持っている女性は多いと思います 育児をしながらでも、 出産前の体型に戻りたい！！ けど運動の時間が取れなくて ただ体重が増えていくのを見守る しかない・・・ と悩んでいませんか？ 『時間が…

おっぱいが垂れるのは 実は骨盤の歪も原因の一つ だったって知ってましたか？ 骨盤は上半身と下半身を つなぐ大事な基盤の役割を 果たしています。 その基盤がゆがんでしまうと 姿勢が悪くなり、猫背にも なりやすくなってしまいます。 そして猫背になると …

今までご飯食べ過ぎてたから 食べる量を抑えようと 腹八分目で食べ終わろうと するけど、絶対止められないし、まず、 正直腹八分目ってどこまで？ お腹いっぱい食べたてしまって 自己嫌悪を感じてそれもストレスに と悩んでいませんか？ 今回は お腹いっぱい…

子供が成長していくと 『いたずら』に手を焼くように なりますよね。 かわいい反面、状況によっては イライラする事もありますよね。 子供がいたずらをする 心理を知っておけば、 ・子供のいたずらへの 見方が変わる ・周りに迷惑になる いたずらがなくなる …

産後ママの悩みとして、 『抱っこしてるうちに腕が太くなった』 『二の腕がプロレスラーみたいになった』 という声をよくお聞ききします。 子供に 『ママのうでぷにぷにー、気持ちイー』 と言われないように、 スキマ時間を使って 二の腕エクササイズを 取り…

出産してから、お風呂で シャンプーをしてる時 髪の毛をくしで溶かしてるとき、 髪の毛抜けすぎて 自分の身体が異常なんじゃないか このまま髪の毛が抜け落ちて 剥げてしまうんじゃないか と悩んでいませんか？ でも正しい知識を持っていれば 恐れる必要はあ…

出産を終えてある程度時間が過ぎて おなか、腰回り、背中のお肉が 大変まずい事になっているのに 危機感を抱いている方は 多いのではないでしょうか？ でも、不思議と ダイエットしよう、しようと 考えるのに ダイエットを始められないって 悩んでいませんか…

子供を出産してから体重が減らない 周りのママ友は順調に産前の体型に 戻っているのになんで？ 何が違うの？ と悩んでいませんか？ この記事を読めばあなたは ・自分の痩せない原因がわかって 産前の体型まで遠回りせずに戻せます！ ・妊娠前の体型に戻って …

出産を終えたママさんたちの次の課題 育児と、体型を戻すこと・・・ ・出産後、授乳していたら、 普通に戻るものと思っていた 体重が全然元に戻らない… ・体重が戻らずおしゃれが楽しめず、 いつも体型を隠す服になってしまう… ・周りのキラキラした ママさ…

出産すれば自然と体重が減ると 思っていたのに・・ .産後三か月に入ったけど体重が減らない と悩むお母さんは多いのではないでしょうか？ 育児で忙しかったとしても 子供のために痩せておしゃれなお母さんになりたい！ と思うお母さんも 少なからずいますよ…

鏡に自分の姿が映った時 腰周りのお肉がだらしない と気づいて、なんとかしないと と思って運動を始めた。 けど、子供が 『ママ～』と寄ってきて 中断を余儀なくされて 付き合ってあげたいけど、 運動もしたい、と思って 『ちょっと待っててね』 と待たせる…

ただでさえ忙しい朝。 自分の準備も進めつつ、 子供を起こして朝食を 用意したり、身支度を手伝ったり 毎日目まぐるしく 過ごしている中で、 子供がてきぱきと準備 してくれないと、ストレスを 感じてしまい、 つい感情的になってしまう・・ と悩んでいませ…

産後太りでついてしまった お腹の肉を落としたくて腹筋を ちょっとやってみたら 腰が痛くて全然できなかった・・・ お母さんは お腹の中に赤ちゃんがいる時に 重心を取るために 反り腰になってしまって いる可能性が高いです。 反り腰になるという事は 骨盤…

お菓子や甘いものを 控えるようにしているのに 全然痩せない 腹筋やってみても お腹のお肉が落ちない それは、子育て中に あなたが猫背になってしまった 空かも知れません。 猫背の女性がなんで痩せないの？ 猫背で姿勢が悪いままでいると、 気づかないうち…

食べても食べても 空腹が収まらなくて・・・ 気づいた時には腰周りのお肉が 凄い事に下腹の出っ張りで 産前の洋服が着れなくなってしまった 食欲が収まらないのは 寝不足によるホルモンバランスの 乱れかも知れません。 その寝不足の原因は、 あかちゃんの夜…

毎日、家族4人分の 晩御飯の支度に時間が かかって他の家事の時間を圧迫、 産前に来ていた洋服を また着れるように運動して お腹の脂肪を落としたい けど時間をが作れない。。。 晩御飯の支度を早くできるように なれば、他の家事むスムーズに回せて、 自分…

母乳育児をしていれば 辛いダイエットをしなくても産前の 体型に戻る事ができる そう聞いていたのに、 出産してから1ヵ月 『全然痩せない・・・』 と悩んでいませんか？ 今回は、あなたが みるみる痩せて産前の体型に戻り、 腕周りのお肉をスッキリさせられ…

鏡に自分の体形が映り込んで 出産前のスタイルが見る影もない そんな自分を情けなく思って 運動を始めたい！と思ったけど 洗濯物に時間が取られて、 運動する時間が取れないと 悩んでいるママさんは 少なくないと思います。 でも、 旦那さんに洗濯物を 任せ…