お昼に疲れた時にオススメ！疲労回復＆ダイエットレシピ

フルタイムで家事や子育て

夜泣きの対応をしていると

お昼の時くらい力を

抜きたくなりますよね。。。

ご飯にお茶づけの素、

プラスで納豆で

お昼ごはん完成

となっていませんか？

今回は手間をかけずに作れる

疲労回復＆ダイエットレシピを紹介します！

キノコの塩昆布炒め

材料（4人分）

しいたけ　3本

まいたけ　1袋

えりんぎ　2本

塩昆布（A）　5g

みりん（A）　大さじ1と1/2

塩　少々

作り方

１.

しいたけの石づきを取って薄切り、

まいたけは意思づきをとってほぐし、

えりんぎは石月をとって食べやすい大きさの

薄切りにする。

2.

フライパンでごま油を熱して、

中火で1をあまり動かさずに焼く。

焼き目が付いたら、（Ａ）を加えて

炒め合わせる。

3.

味を見ながら塩で味を調えて完成！

キノコ類はあまり動かさずに

焼き目を付ける事でおいしく仕上がります！♪

キノコには食物繊維が

豊富に含まれているので

満腹感もあり、

お通じの改善にも

効果が期待できます！

是非、明日の買い出しで

キノコ類を買っておいて、

試してみて下さい。