下半身の浮腫み、ポッコリお腹を骨盤をしめて全部解決！

産前にゆるゆるだったデニムを

久しぶりに出してきて履いてみると

『ジャストサイズ・・・・か』

『なんなら履けないし、

いつの間にこんなに太ったの・・・』

 そういえば・・

産後は骨盤が開いてるから

太りやすくなると聞いたことがあるから

骨盤矯正のベルトを色々探して

でも、

○○ちゃんベルトとか、

○○スパッツとか

どれが一番

効果があるのか分からない！

とお悩みのママさんは多く

いらっしゃると思います

折角買ったのに

効果が無くてお金が

無駄になってしまうなんて

嫌ですよね！！

迷って買った結果

効果が無くてお金を

無駄に使いたくないという方に

今回は、

骨盤ベルトを使わずに

骨盤を締める方法をお伝えします！

それが

骨盤調整ストレッチです！

このストレッチを

1日に寝る前1分やるだけで

・下半身が疲れにくくなり

　家事や育児も楽になる

・出産でズレてしまった

　内臓の位置が戻りやすくなって

　代謝も上がる

・便秘解消でポッコリお腹も改善

 産前にゆるゆるだったデニムが

またスルッと履けるようになります！

ダイエット効果だけでなく

日常生活の悩みも解決する事ができます！

寝る前1分の骨盤調整ストレッチ

やり方

①床に仰向けになり、

かかとをお尻の近くに引き寄せます。

足首を掴める人は掴みましょう。

この時お尻や腰が浮きすぎないように注意。

②ゆっくりと息を吐きながら

右膝を内側に倒します。

この時もお尻が浮いたり

しないように注意しましょう。

お尻が浮かないところまで倒せばOK！！

③ゆっくりと息を吸いながら

元の位置に戻り、

息を吐きながら左膝を

内側に倒します。

②と③の動作を左右交互に8回づつを

目安に繰り返しましょう。

子供の寝かしつけが終わってから

疲れた体をケアしてあげましょう♪

1分だけで大丈夫なので
是非やってみて下さい♪

お忙しい中

最後までご覧いただき

ありがとうございました！