時間の無いOL必見！仕事場で隠れてできるヒップアップ法

こんにちは！！asimaruuuです！！

お尻に自信が無くてスカートや

ゆるいパンツでお尻を隠すような

コーデしかできない・・・

タイトなパンツでスタイリッシュに

コーデしてみたくないですか？？

自信の無い自分のお尻を一番の

チャームポイントにできるとしたら

やりたいと思いませんか？？

「なりたい！けど、時間が無い・・・」

そんな方に向けて、今回は仕事場

で隠れて取り組める、ヒップアップ法

をご紹介します！！！

それは、座りながらお尻に力を入れる。

このとき、お尻で棒をつかむような

イメージで力を入れるようにしましょう。

目安は20秒1セットとして3セット

を目指して頑張りましょう。また、

呼吸も止めずに取り組みましょう。

たったこれだけです。

これはお尻周りの中でヒップアップに

一番重要な大臀筋を刺激します。

それにより、お尻のお肉を支える力が

戻り、ヒップアップに繋がります。

もちろん、座りながらでなくとも

電車の中で立っている時間など、

静止している時間で

どこでも取り組めます！！

効果が薄いかも知れませんが

やるのとやらないのとでは

天と地ほど違いがでます。

これはあくまでもヒップアップの

入り口なので、この方法を

入り口とし、桃のようなお尻を

目指しましょう！！

まずは、一度お尻に力を入れてみて

ください。そして、その感覚

を覚えましょう！！

まずはやってみることが大事です！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！