お尻コンプレックスが一日5分でチャームポイントに変えるヒップアップエクササイズのコツ！！

こんにちは、asimaruuuです！！！

以前履きこなせていたタイトなパンツ

最近お尻が気になって履けなくなった。

そしてタンスの中にしまいっぱなし、

また、ショッピングでタイトなパンツ

を試着したときにウエストは

問題ないのに、

お尻のサイズが合わなくて

ジャストサイズではなく、

ワンサイズ上を買ってしまった

こんな経験ないですか？？

それは、お尻の筋肉が衰えることで

お尻のお肉を支えられなくなって

お肉が垂れてしまったり、

大きくなってしまっているんです！

衰えた筋肉をそのままにしておくと

歳を重ねる毎に、さらに

悪化していってしまいます。

さらに、内臓の機能低下によって

代謝も落ち、太りやすくなって

しまうのです！！

お尻の筋肉の大臀筋という体の中で

二番目に大きな筋肉があります

その部分を鍛えることで、

ヒップアップや筋肉のカロリー

消費が増加して代謝が向上し、

必ず、

チャームポイントに 大変身

させられます！！

そして、自分のやりたいファッション

を自由に選び取り、誰からも認められる

魅力的なボディラインを

手に入れましょう！！

それでは、お尻のコンプレックスを

最強の武器に変える

ヒップアップエクササイズのコツ

ご紹介します！！

それは筋肉の構造を

理解することです！！

「なんでそんなことしないといけないの？？」

と思う方もいらっしゃると思います。

よくスクワットをしていて

「前ももばっか効いてて裏ももが全然」

なんて経験ないですか？？

筋肉の構造を理解することで、

目的の筋肉がどうすれば動くのか

を意識しやすくなります！！

意識して筋肉を刺激するのと

そうでないのとでは、効果が

全然変わります！

このブログを読み終わったら

立ち姿勢で自分のお尻を触りながら、

足を前後左右に動かして、

どういう時に硬くなるかを把握

してみましょう！！

そして、コンプレックスを

自信満々のチャームポイントに

しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！