ヒップアップトレーニングの時間が無いデカ尻OL必見 まさかの通勤時間にできるヒップアップトレーニング

こんにちは！！
asimaruuuです！

突然ですが

お尻って
気にしたことありますか？？
もちろん、ずっと
お尻がコンプレックス！！

という女性もいらっしゃる
と思いますが、、

お腹やくびれだけに目を向けている
女性もいるんじゃないでしょうか？？

はっきり言います、
綺麗なスタイルを目指している
なら、それだけでは絶対綺麗
なスタイルを手に入れることは

できません。

実際に自分の後ろ姿に自信を
持てなくて、悩んでいる女性も
多いんじゃないでしょうか？

実は！！

お尻のラインが綺麗な女性と
そうでない女性では
天と地ほどスタイルに差があるのです。

その他に、お尻の筋肉が衰えると
代謝が下がり脂肪が落ちにくくなる
ことや、疲れやすくなったり、

体をすぐに痛める原因
となるのです。

「お尻が垂れていてスタイルに
自信が持てない！」

「運動しても脂肪が落ちない！」

と感じたことはないですか？

そんなあなたに
電車に乗っているとき
誰にもばれずにできる
お尻エクササイズをご紹介します！！

まず、電車に乗って席に座らず、立ちます！！
お尻で鉛筆を握るのをイメージして
息を吐きながらお尻に
ギュッと力を入れます。

5秒間継続して、ゆっくり力を抜きます。

そうすると、お尻の大臀筋と
外旋筋が刺激されます。
最初はこれを10回1セットから
始めてみましょう。

即効性はありませんが、この
エクササイズを日常生活に組み込めば
1ヶ月ほどで「効果が実感できる」と
おもいます。

お尻の筋肉を刺激することで

ヒップアップ効果はもちろん
代謝向上や冷え性の改善にも
効果にも繋がります！！

お尻の筋肉を刺激して
自信の持てるスタイルを目指しましょう！！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！