お尻が垂れ始めた女性のための10代のお尻を取り戻せる驚愕ヒップアップエクササイズ
こんにちは！！！asimaruuuです！！！
最近
「以前にも増してお肉が垂れてきてる・・・」
「パートナーとの回数が最近減っている・・・」
という経験ありませんか？？
このままだと、
手遅れになるかもしれませんよ？？
お尻はファッションにおいて
とても重要です。体のラインが出る
パンツを履いたとき、
自分のお尻のラインが綺麗じゃないのって
嫌じゃないですか？？
自分のお尻がたるんできて
パートナーとの回数が減り、
浮気されたりって、考えたくもないですね。。
お尻が垂れる原因はお尻の筋肉の
衰えからくるのです！！
お尻の筋肉が衰えることで、
支えられていた筋肉が
支えられなくなり、
お尻のお肉が下がってしまうのです！！
お尻の垂れを改善するには、大殿筋
というお尻の筋肉を鍛える必要があります
大殿筋はお尻の筋肉の中で
最も大きい筋肉であり、ヒップアップ
において
絶対に無視できない筋肉なのです！！
大殿筋を鍛えて、たるみを解消し、
「最近綺麗になったね」
「その綺麗なラインうらやましい」
とパートナーや、周りの人に
言ってもらえたら、
とっても嬉しいですよね！！
今回は垂れたお尻に悩んでいる方
のために今回は、自宅でできる2分
ヒップアップエクササイズを
ご紹介します！！
＜バックキック＞
大殿筋は足と骨盤を繋いでいる筋肉
で、股関節が動くことで
大殿筋が使われる構造となっています。
そしてキックバックは、大殿筋を
効果的に鍛えることができます！！
それでは手順を紹介します。
ポイントとしては、
股関節から動かすことを
意識しましょう！！
また、
目的の筋肉を意識するのと効果が
まったく違ってくる
しないのとでは、ので
お尻の筋肉が収縮・伸展
しているかを意識して
取り組むと、とてもいいです！！
まずは今すぐ一度四つんばいになり
一度だけバックキックをやってみましょう！
そして、
ヒップアップを達成し、
誰からも羨ましがられ、
パートナーが魅了されるような
お尻を手に入れましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
