こえｒを読めばもう怖くない！ママの抜け毛『産後はげ』の原因と対策

出産してから、お風呂で

シャンプーをしてる時

髪の毛をくしで溶かしてるとき、

髪の毛抜けすぎて

自分の身体が異常なんじゃないか

このまま髪の毛が抜け落ちて

剥げてしまうんじゃないか

と悩んでいませんか？

でも正しい知識を持っていれば

恐れる必要はありません。

どうしてこんなに抜けるの？

どうすれば止められる？

この２点についてみていきましょう！

『産後抜け毛の原因』

①ホルモンバランスの変化

妊娠中は髪の毛を成長促進

そして維持する機能を持つホルモンの

エストロゲンが増えます。

絵ウトロ減が増えると、

本来なら生え変わる髪の毛が

抜けずにそのままになります

そして、出産後にエストロゲンが

急激に減ることで

それより前に抜けるはずだった

髪の毛が、一気に抜けてしまうのです。

②出産・育児のストレス

出産により体力を消耗して、

そこから休みなく育児がスタートします。

睡眠時間が取れなかったり

自分の自由な時間が思うように

取れないことがすとれすになり

抜け毛の原因になってしまいます。

抜け毛の正しい対処法

産後の抜け毛は避けられません。

妊娠・出産による

ホルモンバランスの急激な

変化はコントロールできないからです

一番大切なことは

『気にしすぎないことです』

ストレスが脱毛を加速させる

大きな原因となってしまうからです

新しい髪の毛は

必ず生えてきます。

焦らずできるだけ

ストレスのたまらない生活を

心がけましょう。

旦那様に頼み事を

しづらいかもしれませんが

勇気をもって頼りましょう。

頼ってはいけないという

ルールはありません♪

ほかにも

・タンパク質を積極にとる

・できるだけ睡眠をとる

など育児中は十分な睡眠を確保する事

は難しですが、自分の中で優先順位

をつけるといいでしょう

優先順位１：こども

優先順位２：睡眠

優先順位３：家事

このような優先順位を

つけると仮眠をとっても

罪悪感を感じずに済みます。

あらかじめ、

子供を産んだら髪の毛は

抜けるもの、と理解しておく事が

ストレスをためないようにするコツです！

お忙しい中、最後までご覧いただき

ありがとうございました！