ヒップアップにおいて、知っておかないと必ず後悔する丸秘知識！！

こんにちは！！asimaruuuです！！！

お尻を小さくした！

やせたい！！

と思って食事制限を

行い、栄養を欠かしている。

こんな方いませんか？？

それ、実は逆効果です

筋トレを行うということは

体のエネルギーを大量に

消費します。

筋トレを行う前に、空腹で

行うということは、まず

筋トレに使うための

エネルギーがない。

つまり、

筋トレのパスォーマンス低下

に直結します！！

綺麗なお知りを作るために

お尻のトレーニングを

行っても、期待する効果が

得られないと嫌ですよね？？

また、

筋トレ後にもしっかり

食事を取るようにしましょう。

トレーニング後は筋肉が

とても疲労しています。

炭水化物やたんぱく質を

摂取しなければ、これも

筋トレのパフォーマンスの

低下につながってしまいます。

筋肉を成長させるにおいて

たんぱく質と炭水化物は

とれも重要な栄養素です！！

なので！！

普段の食事にたんぱく質

や炭水化物を取り入れるように

しましょう。

たんぱく質を取り入れることが

難しい方は、プロテインや

サプリメントで摂取するのも

ヒップアップに効果的です！！！

食事制限をおこなっても

筋トレのパフォーマンス低下

につながり、

ヒップアップに、より時間

を要することになってしまいます。

なので、食事制限をするより

栄養を摂取することを

意識していきましょう！！

まずは、今すぐ

コンビニに行き、

プロテインバーを買って

どんなんものなのか

食べてみましょう！！！

たんぱく質などの栄養を

豊富に摂取し、ヒップアップ

の時間を短縮していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！