旦那様に家事を替わってもらって 時間に、心に余裕が欲しいと思っている ママさんは多いと思います。 この記事では ・自分の心に余裕が出来て子供にも 優しく接することができる ・ダイエットに時間を割いて 産前の体形に戻ってオシャレができる と思ってい…

ダイエットを始めようと思って 運動を始めた途端に 子供が近くに寄ってきて 運動を中断する羽目になってしまう 自分の思うように時間が 使えないと悩んでいる方は 多いのではないでしょうか・・・ 2歳くらいの子供にだと 一人遊びをさせていても 『ママーマ…

子育てにおいて一二を争う 悩みが『夜泣き』ではないでしょうか？ 今回は赤ちゃんの夜泣きの 原因と対策をご紹介します！ 原因と対策を知って あなた自身の寝る時間を確保して、 心の健康を守っていきましょう！ 夜泣きの原因は何？ 赤ちゃんが『泣く』には …

知らない間に撮られていた 自分の後姿の写真を見せられて ダイエットを始めた でも、始めたはいいものの 全然続かず、3日坊主に終わってしまう ダイエットのモチベーション管理って 物凄い大変ですよね・・・ ダイエットを継続している お母さんたちはいった…

『食欲が止まらないのは意思が弱いから』 と自分を責めてはいませんか？ 食欲が暴走してしまう大きな原因は 睡眠不足です。 睡眠不足になると、 食欲を抑えるレプチン というホルモンの分泌量が低下 かつ、グレリンという 食欲を増進するホルモンの 分泌量が…

産後のお母さんの数多い悩みの一つ 『抜け毛』 お風呂でシャンプーをした時に 髪の毛が驚くほど抜けて 手が真っ黒になってちゃった・・・ 自分の身体は大丈夫なの？ って不安な気持ちがストレスに なってしまう そんなお悩みをお持ちじゃないですか？ 妊娠中…

旦那さんや子供の洗濯物が 溜まってしまって、 洗濯機を何回も回して 気づけばお昼になって 子供のご飯の支度をしないと いけなくなったり、 時間に余裕がなくなって 小さなことでも子供に 感情的に怒ってしまう そんな怒ってしまった自分に 自己嫌悪を感じ…

3日、1週間とお通じが来ない 鏡で見ると分かるくらい 下腹が張ってる・・・ それに身体も重いし、、 普段以上に小さなことに ストレスを感じる・・・ そんなお悩みお持ちじゃないですか？ 恐らくあなたは便秘改善の 対策として日常的に食物繊維を 取り入れる…

産前にゆるゆるだったデニムを 久しぶりに出してきて履いてみる 『ジャストサイズ・・・・』 『なんなら履けないし、 いつの間にこんなに太ったの』 産後は骨盤が開いてるからって よく聞くから締めないと！ と思って 骨盤矯正のベルトを色々探して でも、 ○…

産後は骨盤の下側が広がり、 全体的に四角っぽい形になっています。 出産が終わると、 骨盤は元の状態に戻ろうとします が、 日常生活での姿勢が悪いと、 ゆがみによって戻れないことがあります。 その場合、 何もしなければ勝手に 元に戻ることはありません…

「出産してから5か月経つのに 全然体重戻らない・・・」 出産してから母乳育児で痩せる と思っていたのに 一向に痩せない むしろ太っていくばかり・・ 産前に来ていた洋服は クローゼットの奥の奥に眠ったまま と悩んでいませんか？ 産後スムーズに痩せない…

ダイエットに意志の強さが 必要だと思ってる人は痩せない 何をやっても続かなかった そんな彼女が、周りのママから 『なんでそんなに綺麗になったの！？』 『どうやって！？』と質問殺到 近所のママ達の憧れの的になるほど かっこいいママになり、 旦那の態…