母乳育児をしていれば 辛いダイエットをしなくても産前の 体型に戻る事ができる そう聞いていたのに、 出産してから1ヵ月 『全然痩せない・・・』 と悩んでいませんか？ 今回は、あなたが みるみる痩せて産前の体型に戻り、 腕周りのお肉をスッキリさせられ…

鏡に自分の体形が映り込んで 出産前のスタイルが見る影もない そんな自分を情けなく思って 運動を始めたい！と思ったけど 洗濯物に時間が取られて、 運動する時間が取れないと 悩んでいるママさんは 少なくないと思います。 でも、 旦那さんに洗濯物を 任せ…

旦那様に家事を替わってもらって 時間に、心に余裕が欲しいと思っている ママさんは多いと思います。 この記事では ・自分の心に余裕が出来て子供にも 優しく接することができる ・ダイエットに時間を割いて 産前の体形に戻ってオシャレができる と思ってい…

ダイエットを始めようと思って 運動を始めた途端に 子供が近くに寄ってきて 運動を中断する羽目になってしまう 自分の思うように時間が 使えないと悩んでいる方は 多いのではないでしょうか・・・ 2歳くらいの子供にだと 一人遊びをさせていても 『ママーマ…

子育てにおいて一二を争う 悩みが『夜泣き』ではないでしょうか？ 今回は赤ちゃんの夜泣きの 原因と対策をご紹介します！ 原因と対策を知って あなた自身の寝る時間を確保して、 心の健康を守っていきましょう！ 夜泣きの原因は何？ 赤ちゃんが『泣く』には …

知らない間に撮られていた 自分の後姿の写真を見せられて ダイエットを始めた でも、始めたはいいものの 全然続かず、3日坊主に終わってしまう ダイエットのモチベーション管理って 物凄い大変ですよね・・・ ダイエットを継続している お母さんたちはいった…

『食欲が止まらないのは意思が弱いから』 と自分を責めてはいませんか？ 食欲が暴走してしまう大きな原因は 睡眠不足です。 睡眠不足になると、 食欲を抑えるレプチン というホルモンの分泌量が低下 かつ、グレリンという 食欲を増進するホルモンの 分泌量が…

産後のお母さんの数多い悩みの一つ 『抜け毛』 お風呂でシャンプーをした時に 髪の毛が驚くほど抜けて 手が真っ黒になってちゃった・・・ 自分の身体は大丈夫なの？ って不安な気持ちがストレスに なってしまう そんなお悩みをお持ちじゃないですか？ 妊娠中…

旦那さんや子供の洗濯物が 溜まってしまって、 洗濯機を何回も回して 気づけばお昼になって 子供のご飯の支度をしないと いけなくなったり、 時間に余裕がなくなって 小さなことでも子供に 感情的に怒ってしまう そんな怒ってしまった自分に 自己嫌悪を感じ…

3日、1週間とお通じが来ない 鏡で見ると分かるくらい 下腹が張ってる・・・ それに身体も重いし、、 普段以上に小さなことに ストレスを感じる・・・ そんなお悩みお持ちじゃないですか？ 恐らくあなたは便秘改善の 対策として日常的に食物繊維を 取り入れる…

産前にゆるゆるだったデニムを 久しぶりに出してきて履いてみる 『ジャストサイズ・・・・』 『なんなら履けないし、 いつの間にこんなに太ったの』 産後は骨盤が開いてるからって よく聞くから締めないと！ と思って 骨盤矯正のベルトを色々探して でも、 ○…

産後は骨盤の下側が広がり、 全体的に四角っぽい形になっています。 出産が終わると、 骨盤は元の状態に戻ろうとします が、 日常生活での姿勢が悪いと、 ゆがみによって戻れないことがあります。 その場合、 何もしなければ勝手に 元に戻ることはありません…

「出産してから5か月経つのに 全然体重戻らない・・・」 出産してから母乳育児で痩せる と思っていたのに 一向に痩せない むしろ太っていくばかり・・ 産前に来ていた洋服は クローゼットの奥の奥に眠ったまま と悩んでいませんか？ 産後スムーズに痩せない…

ダイエットに意志の強さが 必要だと思ってる人は痩せない 何をやっても続かなかった そんな彼女が、周りのママから 『なんでそんなに綺麗になったの！？』 『どうやって！？』と質問殺到 近所のママ達の憧れの的になるほど かっこいいママになり、 旦那の態…

こんにちは！！assimaruuuです！！！ 自宅での自重トレーニング に物足りなさを感じている でも 「ジムに行く時間もなー・・・」 「ジムの会費高いしなー・・・」 と考えたことありませんか？？ 自宅トレーニングでも さらに負荷をかけることは、 あるアイテ…

こんにちは！！asimaruuuです！！！ お尻を小さくした！ やせたい！！ と思って食事制限を 行い、栄養を欠かしている。 こんな方いませんか？？ それ、実は逆効果です 筋トレを行うということは 体のエネルギーを大量に 消費します。 筋トレを行う前に、空腹…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 「なかなかエクササイズの 効果が現れないな・・・」 なんて経験ないですか？？ その悩み筋膜にあるかもしれません！ 筋肉は筋膜という膜に 覆われています。 お尻の筋肉も例外では ありません。 筋膜は、片足にずっと重心…

こんにちは！！！asimaruuuです！！！ 最近 「以前にも増してお肉が垂れてきてる・・・」 「パートナーとの回数が最近減っている・・・」 という経験ありませんか？？ このままだと、 手遅れになるかもしれませんよ？？ お尻はファッションにおいて とても重…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 「タイトなパンツを履きたい」と 思っているけど、太ももが太く、 お尻が大きくて履けない・・・ 夏に海水浴で、下半身に 自信がなくて、自分の着たい 水着が着れない・・ ファッションが大好きな方や 海水浴によくいかれる…

こんにちは！！asimaruuuです！！ お尻や足を引き締めたい けど、、 「足太くなるんじゃ・・」「お尻、今よりも 大きくなるんじゃ・・」 と考えて引き締めたい けどトレーニングできない という経験ないですか？？ 筋肉には遅筋と速筋という 2種類の筋肉が存…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 夏！！ 女性の皆さんは可愛い水着 を身に着けてパートナーを 夢中にさせたいですよね！！ でも 「私のお尻ニキビができてて見せられない」 「綺麗とはいえなくて恥ずかしい」 こんな辛い経験ないですか？ 私は自分のお尻に…

こんにちは！！asimaruuuです！！ お尻に自信が無くてスカートや ゆるいパンツでお尻を隠すような コーデしかできない・・・ タイトなパンツでスタイリッシュに コーデしてみたくないですか？？ 自信の無い自分のお尻を一番の チャームポイントにできるとし…

こんにちは！asimaruuuです！！ ヒップアップトレーニング を実践し、ヒップを上げること ができた方、 ヒップは上がったけど、 「なんか丸みがないな...」 と感じたことありませんか？？ 丸みを出してもっと 「桃なお尻にしたい！！」 と思いませんか？？ …

こんにちは！！asimaruuuです！！ 仕事中柄、オフィスワークが多い方、 仕事中疲れを感じやすかったり 腰に違和感を感じる、 仕事終わりにはぐったりして帰路に たってはいませんか？？ オフィスワークってなんか 疲れますよね。 それは、気づかない間に 姿…

こんにちは！！asimaruuuです！！ 自分の持っているタイトなパンツが 「あれ？入らない。。。」 「最近お尻たるんできた気がする。。」 こんな経験ありませんか？？ それは日常の生活習慣が原因かもしれません！ 悪い習慣を続けていると骨盤が歪んだり、 お…

こんにちは、asimaruuuです！！！ 以前履きこなせていたタイトなパンツ 最近お尻が気になって履けなくなった。 そしてタンスの中にしまいっぱなし、 また、ショッピングでタイトなパンツ を試着したときにウエストは 問題ないのに、 お尻のサイズが合わなく…

こんにちは！asimaruuuです！！ 以前に履けていたズボンが お尻が大きくなってしまって 履けなくなってしまった、、 こんな経験したことないですか？ それ 危険信号です。 というのも、 お尻には大まかに3つの 筋肉があります。それが 大殿筋、中殿筋、小殿…

こんにちは！asimaruuuです！！ ヒップアップさせるめに 色々なトレーニングをしているのに 「全然効果が出ない！」 「スクワットでお尻に効かせたいのに 前ももにばかり効いてしまい が筋肉太りしてしまった！」 こういった経験ありませんか？？ それは、 …

こんにちは！！asimaruuuです！！ みなさん、自分のパートナーに自分のお尻を まじまじ見られたことってありますか？？ もし見られたとして 恥ずかしいと思いますか？？ 私の友人に彼氏もちのＡさんがいます。 その子は彼氏になんと 「お尻たるんでない？？…

こんにちは！！asimruuuです！！ 夏！！ あなたは何を連想しますか？？私は海を連想しました。 夏は海水浴に行かれる方が 多いのではないでしょうか？？友達と行かれる方、家族で行かれる方彼氏と行かれる方 それぞれいらっしゃると思います。海水浴に行った…